لا تزيد الوزن.. 5 أطعمة يمكنك تناولها عند الشعور بالجوع في الشتاء
كتبت - هدى عبد الناصر:
08:03 م
03/12/2020
تعديل في 04/12/2020
1- البيض
اجعل البيض من الأطعمة الرئيسية في وجبة الإفطار خلال فصل الشتاء، فهو يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، بفضل محتواه العالي من البروتين، الذي يساهم أيضًا في بناء العضلات وإمداد الجسم بالطاقة وضبط مستويات السكر بالدم.
ولتحقيق أقصى استفادة من البيض، يجب تناوله بكميات معتدلة، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، ومن ثم الإصابة بأمراض القلب.
تابعنا على
