7 أطعمة لشد عضلات الأرداف (صور)
كتبت - أمنية قلاوون
02:57 م
الإثنين 07 ديسمبر 2020
تعديل في الثلاثاء 08 ديسمبر 2020
5- التونة
تحتوي التونة على الأحماض الأمينية مثل الليسين، وهو حمض أميني يحفز إصلاح ونمو العضلات، وهذا ينعكس بالإيجاب على عضلات الأرداف، كل ما عليك فعله هو الابتعاد عن بعض أنواع التونة التي تحتوي على زئبق.
فيديو قد يعجبك: