حتى لا يزداد وزنك.. إليك السعرات الحرارية في أطباق السحور (صور)

11:19 م السبت 25 أبريل 2020

إعلان

3-طبق البيض

طريقة تقشير البيض المسلوق 1
تحتوي بيضة مسلوقة كبيرة على 70 سعرًا حراريًا، 185 ملليجرام من الكوليسترول، 5 جرام من الدهون، ويعد البيض من البروتينات المهمة لتقوية العظام وبناء العضلات وإنقاص الوزن، ويُراعى الابتعاد عن تناول أكثر من 3 بيضات في اليوم.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية