منها الترمس.. 6 مسليات صحية تساعد على فقدان الوزن الزائد

1- المكسرات

تحتوي المكسرات على عدد كبير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، حيث أنها غنية بالدهون والبروتين والألياف، وهو ما يساعد على إنقاص الوزن، وينصح بتناول أوقية واحدة، والتي تعادل 28 جرامًا، من المكسرات كوجبة خفيفة، وتوفر 180 سعرًا حراريًا.