أبرزها الجرجير.. 6 خضروات مسموحة في الكيتو دايت
11:17 م
الإثنين 22 يونيو 2020
6- السبانخ
يحتوي كوب ونصف من أوراق السبانخ الطازجة على 40 سعرة حرارية و4 جرام صافي من الكربوهيدرات و2 جرام من البروتين و6 جرام من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
