تزيد الوزن.. 4 أخطاء تجنبها عند ممارسة الرياضة

2- التوقف عن ممارسة الرياضة

يتوقف متبعو الدايت عن ممارسة الرياضة بعد الوصول إلى الوزن المثالي، إلا أن هذه العادة الخاطئة قد تؤدي إلى اكتساب الكيلو جرامات التي فقدها الجسم مرة أخرى، لأن الرياضة يجب أن تكون جزءًا لا يتجزأ من روتين الحياة، لضمان الحفاظ على وزن الجسم دون التعرض لأي زيادة.