علاج السمنة بدون جراحة- نظام يفقدك 66 كجم من وزنك

وقفت السمنة المفرطة حجر عثرة أمام كادين بونتشر بعد تخرجه من مدرسة برنستون الثانوية عام 2020، حيث قوبل طلبه للالتحاق بالجيش بالرفض من قبل المركز الوظيفي للقوات المسلحة، بسبب وزنه الزائد، الذي كان يبلغ آنذاك أكثر من 165 كيلو جرام.

في ظل حالة اليأس التي تملكت بونتشر، قدم له مايكل كيثلي، الرقيب الأول، يد العون، حيث وضع له خطة ساعدته على فقدان 66 كجم من وزنه، حسبما نشرت شبكة CNN.

اقرأ أيضًا: رجيم الـ3 أيام.. إليك كل ما تريد معرفته عن النظام الغذائي العسكري

استطاع بونتشر التخلص من السمنة المفرطة، ومن ثم تحقيق حلمه في الانضمام للجيش عن طريق عاملين، هما:

تعديل النظام الغذائي: تضمنت وجباته الدجاج المشوي والخضراوات، مع الابتعاد نهائيًا عن الوجبات السريعة والاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء بشكل يومي.

الحفاظ على النشاط البدني: من خلال المواظبة يوميًا على ممارسة الرياضة في صالة الجيم لمدة تتراوح من 90 إلى 120 دقيقة، خاصةً تمارين الكارديو.

قد يهمك: مقدمة برامج طبخ شهيرة تكشف سر خسارتها 25 كيلوجرامًا