بدون دايت - وصفة شعبية تخلصك من الكرش في أسبوع

يبحث الراغبون في فقدان الوزن عن أسرع الطرق التي تساعد على تحقيق الهدف دون عناء أو اتباع دايت صارم أو ممارسة التمارين المكثفة.

وهناك وصفة شعبية تساعد على تفتيت دهون البطن في وقت سريع، وذلك حسبما نشر موقع "Health Line".

وصفة شعبية تحارب الكرش في أسبوع

يمكن تحضير وصفة مكونة من الكركم والفلفل الأسود والحليب خالي الدسم لتفتيت دهون البطن في وقت سريع والتخلص من السمنة، مع الحرص على تناولها بشكل يومي لمدة أسبوع كامل.

يحتوي الكركم على مركبات، تسمى الكركمين، تعزز فقدان الوزن وتقلل نمو الأنسجة الدهنية وتسيطر على الحساسية ضد الأنسولين.

يتميز الفلفل الأسود باحتوائه على البيبرين، الذي يعزز امتصاص الكركمين في الجسم بنسبة 2000%، ما يعزز من فقدان الوزن ومؤشر كتلة الجسم ويحسن عملية التمثيل الغذائي.

ويلعب مشروب الحليب المضاف إليه الكركم والفلفل الأسود دورًا مهمًا في زيادة مستويات هرمون الاديبونيكتين الذي يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي.

يُراعى عدم إضافة كمية أكبر من 8 جرامات من الكركم منعًا لحدوث نتائج عكسية، مثل ألم البطن والغثيان والإمساك، وكذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف والسكري وفقر الدم وحصوات الكلى.

ويجب الانتباه إلى أن اتباع هذه الوصفات لا يعني أن يتناول الشخص ما يشاء من الحلويات والمقليات والسعرات الحرارية، لكن يُراعى تناول الأطعمة الصحية لتحقيق النتائج بشكل فعال وسريع.