ماذا يحدث للجلد عند تناول بذور الشيا بانتظام؟

تمثل بذور الشيا أهمية كبيرة لصحة الإنسان، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث للجلد عند تناولها بانتظام؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير تناول بذور الشيا بانتظام على الجلد، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول ملعقة من بذور الشيا يوميًا؟

هل تناول بذور الشيا بانتظام مفيد للجلد؟

تناول بذور الشيا بانتظام يعود بالنفع على صحة الجلد، ويرجع ذلك للأسباب التالية:

1- ترطيب الجلد

تلعب بذور الشيا دورًا كبيرًا في حماية الجلد من الإصابة بالجفاف، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 وحمض ألفا لينولينيك، وهما من العناصر الغذائية التي تساعد البشرة على الاحتفاظ بزيوتها الطبيعية.

2- الوقاية من حب الشباب

يتمتع الأشخاص المعتادون على تناول بذور الشيا بانتظام بحماية كبيرة ضد الإصابة بحب الشباب، لأنها تحافظ على توازن إفرازات البشرة الدهنية، بالإضافة إلى قدرة أحماض أوميجا 3 المتوفرة بها على منع الالتهابات التي تتسبب في ظهور بثور الوجه.

قد يهمك: احذر- تناول بذور الشيا بهذه الطرق مضر بصحتك

3- مكافحة شيخوخة البشرة

تحافظ بذور الشيا على شباب البشرة، بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة، التي تساعد على محاربة الشوارد الحرة المسئولة عن ظهور التجاعيد وخطوط الوجه، مثل الكيرسيتين وحمض الكلوروجينيك.

كما تساعد بذور الشيا على تحسين مرونة الجلد وتعزيز إنتاج الكولاجين.

4- منع التصغبات الجلدية

تحتوي بذور الشيا على الزنك وفيتامين هـ، اللذين يساعدان على علاج التصبغات الجلدية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والإجهاد.

ويساعد الزنك على إنتاج الميلانين، بينما فيتامين هـ يساهم في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

5- الحفاظ على نضارة البشرة

تساهم بذور الشيا في زيادة نضارة وحيوية البشرة بشكل غير مباشر، حيث تساعد على تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الأمعاء، وهما من العوامل التي تحسن مظهر الجلد.

قد يهمك أيضًا: رغم فوائدها- 3 فئات ممنوعة من تناول بذور الشيا