عدم فقدان الوزن حتى مع الدايت.. ما العلاج الأمثل؟

يعاني بعض الأشخاص من صعوبة فقدان الوزن بالرغم من اتباع نظام غذائي صحي، مما يثير الانزعاج والتوتر اعتقادًا بصعوبة فقدان الوزن بعد ذلك، وبالتالي يجب الحرص على متابعة الطبيب المختص بانتظام.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي الحل الأمثل للسيطرة على صعوبة فقدان الوزن وفقًا لما ذكره موقع "health".

ما هي أسباب صعوبة فقدان الوزن؟

1- الجلوس فترات طويلة

عادة ما يتسبب الجلوس فترات طويلة في صعوبة فقدان الوزن وبالتالي زيادة خطر السمنة بنسبة 5٪؜ كل ساعتين، وبالتالي فمن الأفضل تجنب هذه العادة قدر الإمكان خاصة مع طبيعة العمل المكتبي.

اقرأ أيضًا.. 5 نصائح ذهبية لفقدان الوزن بسرعة وأمان

2- عدم تغيير النظام الغذائي

يمكن أن يتسبب اتباع نظام غذائي لفترة طويلة في اعتياد الجسم على حرق السعرات الحرارية ومن ثم صعوبة فقدان وزن أكثر، لذلك يجب الحرص على تغير النظام كل فترة تجنبًا لأي نتائج عكسية.

3- قلة الترطيب

يساعد الترطيب بشكل كبير في فقدان الوزن ومنع الإصابة بالجفاف، لذلك فإن قدة شرب الماء تعطي نتائج عكسية في فترة زمنية قصير، لذلك يجب الحرص على تناول ما يكفي من الماء.

4- قلة النوم

يمكن أن تتسبب قلة النوم في زيادة خطر وزن الجسم بالرغم من اتباع نظام غذائي صحي، لذلك يجب الحرص على النوم عدد ساعات كافي حيث يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا.

قد يهمك.. فقدان وزنك دون رجيم.. احرص علي تناول هذه الأكلات

ما هو العلاج الأمثل لصعوبة فقدان الوزن؟

أوضحت الدكتورة ولاء حسني، استشاري التغذية، أن الجسم يمكن أن يتعرض لحالة توقف تام عند اتباع نظام غذائي محدد فترات طويلة، وعادة ما يرجع ذلك إلى السعرات الحرارية التي اعتاد عليها الجسم، وبالتالي يمكن التغلب على هذه الحالة من خلال الحصول على كمية أكبر من البروتين، ممارسة الرياضة بانتظام أكثر مع مدرب خاص، تغيير النظام الغذائي تمامًا، وذلك لإحداث صدمة بالجسم وسهولة عودته مرة أخرى لفقدان الوزن.