خبيرة تغذية: هذا الطعام منشط طبيعي قبل التمرين
التمارين الرياضية
كتب- محمود طايع:
يحرص العديد من الأشخاص قبل الخضوع للتمارين الرياضية، على تناول بعض الأطعمة والمشروبات للتمتع بالنشاط الذي يساهم في ممارسة الرياضة بأعلى كفاءة ولأطول فترة ممكنة، للحصول على أفضل نتائج في خسارة الوزن وبناء العضلات مضاعفة.
فوائد تناول التمر مع القهوة قبل التمرين
في هذا الشأن أشارت الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية وتغذية ما بعد جراحة السمنة، إلى تناول حبات من التمر مع كوب من القهوة قبل ممارسة الرياضة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الجسم.
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول تمرتين يوميًا في الشتاء؟
وتابعت الصايغ لـ "الكونسلتو" أن التمر والقهوة يحتويان على نسبة عالية من الماغنسيوم الذي يعزز من صحة العضلات ويساهم في التخلص من حمض اللاكتيك الذي قد يتراكم في العضلات خلال ممارسة الرياضة ويسبب بعض الآلام.
وأضافت أن تناول التمر مع القهوة يلعب دورًا كبير في تعزيز الطاقة بالجسم وذلك بفضل النسبة من السكريات والكربوهيدرات، كما أنه يعزز هذا الطعام من صحة العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن خاصة الكالسيوم.
وأكدت أن نسبة الكافيين المتواجدة في القهوة تساهم في تحفيز بعض خلايا المخ وتزيد من التركيز والطاقة، وتقلل من الشعور بالتعب والإرهاق بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساهم في تعزيز صحة الأعصاب.
فوائد أخرى لتناول التمر مع القهوة
وأشارت استشاري التغذية العلاجية أن أن تناول التمر مع القهوة لهما العديد من الفوائد على الصحة وذلك بفضل العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مشيرة إلى أن من أبرز هذه الفوائد، تعزيز صحة الجهاز المناعي وحماية خلايا الجسم من التلف.
قد يهمك: هل يسهل التمر الولادة؟.. اكتشفي فوائده الصحية للحامل
ولفتت أن من بين فوائد تناول التمر مع القهوة تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى تحسين وظائف المخ والذاكرة لدى الأطفال وكبار السن بفضل خصائصه العالية المضادة للأكسدة فضلًا على الفيتامينات والمعادن.
فيديو قد يعجبك:
