نقص أوميجا 3.. كيف يؤثر على البشرة؟

كتبت - هدى عبد الناصر

تلعب الأوميجا 3 دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة البشرة، وبالتالي فإن نقصها يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية المزعجة التي تتسبب في ظهور مشكلات صحية تحتاج إلى العلاج السريع.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير نقص أوميجا 3 على صحة البشرة، وفقًا لما ذكره موقع "Indian Express".

تأثير نقص أوميجا 3 على البشرة

1- جفاف البشرة

قد يتسبب نقص أوميجا 3 في جفاف البشرة وتقشرها بشكل ملحوظ؛ لأن توافر أوميجا 3 الدهنية تساعد في دعم حاجز الدهون في البشرة، مما يحافظ على رطوبتها ويساهم في حمايتها من المهيجات والالتهابات، لذلك يجب الحرص على علاج هذا النقص حفاظًا على صحة البشرة.

اقرأ أيضًا: نقص أوميجا 3 عند النساء.. الأسباب والأعراض والعلاج؟

2- الشيخوخة المبكرة

عادة ما يؤدي الالتهاب الزائد في البشرة نتيجة نقص أوميجا 3 في الجسم إلى سهولة الإصابة بحب الشباب المستمر والشيخوخة المبكرة والتجاعيد والخطوط الرفيعة، وبالتالي تظهر البشرة بشكل باهت ومتقشر.

3- بطء التئام الجروح

يمكن أن يؤثر نقص أوميجا 3 الدهنية على قدرة الجلد على العمل بشكل كبير، وبالتالي عدم تجديد الخلايا ومن ثم صعوبة التئام الجروح وإصلاح أي تلف في خلايا الجلد.

4- حساسية البشرة

قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص أوميجا 3 من حساسية البشرة بشكل كبير؛ لأن أحماض أوميجا 3 تقلل من الالتهابات في الجسم ونقصها يعطي نتائج عكسية مما يؤثر على حساسية البشرة تجاه العوامل الخارجية.

كيفية زيادة أوميجا 3 في الجسم

عادة ما يتم إنتاج أحماض أوميجا 3 الدهنية بشكل طبيعي في الجسم، ولكن في حالة عدم قدرة الجسم على إنتاجه فمن الأفضل الحصول عليه من بعض العوامل الخارجية بما في ذلك الأطعمة مثل الأسماك والبذور والمكسرات، أو تناول بعض المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب المختص بجرعات محددة.

قد يهمك: 4 زيوت غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.. أيهم الأفضل؟