شاي الهندباء يساعد في فقدان الوزن- حقيقة أم خرافة؟

كتب- أحمد فوزي:

يساعد شاي الهندباء على فقدان الوزنن ويسهم في التخلص من السمنة، إذ يعتبر مدر طبيعي للبول ويساعد في عملية التمثيل الغذائي وإزالة السموم من الجسم، فضلا عن فوائده الأخرى.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، حقيقة أن شاي الهندباء يساعد في فقدان الوزن، وفقا لـ""onlymyhealth.

مُدِر طبيعي للبول

يُساعد الجسم على التخلص من الماء والملح الزائدين عبر البول، وغالبا ما يشعر الناس بخفة بعد شربه، مما يدفعهم للاعتقاد بأنهم فقدوا بعض الدهون.

اقرأ أيضًا: هل شرب منقوع لبان الذكر على الريق ينقص الوزن؟ - طبية تجيب

يعزز التمثيل الغذائي

يعتقد البعض أن الهندباء يمكن أن يحفز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

إزالة السموم من الجسم

امن خلال التخلص من السموم، يصبح جسمك أكثر كفاءة في إنقاص الوزن.

سد الشهية

تشير بعض الأدلة إلى أنه قد يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

ويعتبر شاي الهندباء المُدِر الطبيعي للبول، يُساعد على فقدان وزن الماء، والذي قد يظهر على شكل انخفاض مؤقت في الوزن على الميزان، مع ذلك، هذا ليس فقدانًا فعليًا للدهون، ومن المُرجَّح أن يعود الوزن إلى ما كان عليه بعد استعادة ترطيب الجسم بشكل كاف.

وفيما يتعلق بالتمثيل الغذائي، هناك أدلة علمية تشير إلى أن شاي الهندباء يزيد بشكل كبير من معدل التمثيل الغذائي إلى درجة تؤدي إلى فقدان ملحوظ للوزن.

الكبد والكليتان فعالتان للغاية في إزالة الفضلات والسموم، ومع أن الهندباء قد تُقدم بعض التأثيرات الداعمة البسيطة، إلا أنها ليست مُزيل سموم سحري يُؤدي مباشرةً إلى فقدان الوزن.

قد يهمك: بالجدول الزمني - هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف

وتشير بعض الأبحاث، إلى أن بعض المركبات الموجودة في الهندباء قد يكون لها تأثير على الشهية، لكن هذه الدراسات لا تزال في مراحلها الأولى ولم تُثبت فعاليتها بشكل قاطع على البشر، كما أن الاعتماد على شاي الهندباء وحده لكبح الجوع ليس استراتيجية مستدامة أو قائمة على أدلة علمية لفقدان الوزن.

ويعتبر شاي الهندباء مشروبا داعما، وليس أداة أساسية لإنقاص الوزن، ويتحقق فقدان الوزن بشكل مستدام من خلال نظام غذائي متوازن، ونشاط بدني منتظم، وعادات صحية ثابتة.

قد يُقدّم شاي الهندباء بعض الفوائد البسيطة، لكنه لن يُساعد على إنقاص الوزن بشكل سحري".

أهم النقاط التي توصل إليها الخبراء

- يمكن أن يؤدي شاي الهندباء إلى فقدان الوزن المائي المؤقت بسبب خصائصه المدرة للبول.

- هناك أدلة علمية قوية محدودة تدعم الادعاءات حول تعزيز التمثيل الغذائي بشكل كبير أو فقدان الدهون بشكل مباشر من شاي الهندباء.

- يتمتع جسمك بنظام فعال لإزالة السموم.