هل يؤثر تناول مكملات فيتامين د على لون البشرة؟

يلعب فيتامين د، أدوارًا حيوية عديدة في الجسم. ورغم شهرته بتأثيره على امتصاص الكالسيوم وصحة العظام، إلا أنه ضروري أيضًا للمناعة، واستقلاب سكر الدم، والالتهابات، وصحة الجلد .

وفي السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، تأثير تناول فيتامين د على لون البشرة، وذلك حسبما جاء في موقع، " verywellhealth".

تأثير تناول فيتامين د على لون البشرة

يرتبط لون البشرة بفيتامين د ارتباطًا وثيقًا لأن لون البشرة يؤثر على كمية فيتامين د التي يمكن لجسمك إنتاجها من التعرض لأشعة الشمس.

الميلانين هي صبغة طبيعية في جسمك تُعطي لونًا لبشرتك (وكذلك شعرك وعينيك). كما أنها تساعد على حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية .

اقرأ أيضًَا: لتقوية عظامك - أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د معًا

ويرتبط إنتاج الميلانين وإنتاج فيتامين د، حيث يؤثر نوع وكمية الميلانين عادةً على لون البشرة. كلما زادت كمية الميلانين في الجلد، قلّت قدرة الجسم على إنتاج فيتامين د من الشمس.

كما أنه على الرغم من أن التعرض لأشعة الشمس يساعد الجسم على إنتاج فيتامين د، إلا أن الإفراط في التعرض لأشعة الشمس قد يكون ضارًا، حيث تشير الأبحاث إلى أن فيتامين د قد يساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس من خلال تعزيز إصلاح الحمض النووي وتقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي .

قد يهمك: متى يبدأ مفعول فيتامين د في التأثير؟

كما أنه قد يساعد تناول مكملات فيتامين د في عكس أضرار أشعة الشمس، خاصةً إذا كنت تعاني من نقص هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون.