المانجو تسبب حب الشباب- هل هذا صحيح؟

يشتكي معظم الناس من ظهور حب الشباب بعد تناول المانجو، أحد أشهر الفواكه الصيفية المعروفة بالمذاق الرائع، والعناصر الغذائية الأساسية.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل المانجو تسبب حب الشباب؟ هل هذا صحيح؟ بحسب " onlymyhealth".

اقرأ أيضًا: هل شرب شاي النعناع يساعد في علاج حب الشباب؟

هل المانجو تسبب حب الشباب؟

المانجو غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل الألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

ومع ذلك، يتجنب بعض الناس تناول المانجو خوفًا من ظهور حب الشباب، مع أنها لا تسبب حب الشباب مباشرةً، إلا أن بعض العوامل المرتبطة بالمانجو قد تساهم في ظهوره لدى البعض.

ما العلاقة بين المانجو وحب الشباب؟

يُعد حب الشباب حالة جلدية التهابية مزمنة شائعة، ورغم أنه لا يُهدد الحياة أو يُسبب إعاقة جسدية، إلا أنه قد يُسبب إزعاجًا وألمًا كبيرين، مما يؤثر سلبًا على جودة حياة المصابين به.

حب الشباب حالة جلدية معقدة تتأثر بعوامل متعددة، مثل الهرمونات، وعادات العناية بالبشرة، وأنظمة العناية بالشعر، والنظام الغذائي.

فبعض الخيارات الغذائية قد تؤدي إلى تفاقم حب الشباب لدى بعض الأشخاص، ولكن ربطه بتناول المانجو فقط قد يُبسط طبيعة حب الشباب المعقدة بشكل مبالغ فيه.

المانجو من الفواكه الغنية بالفيتامينات مثل أ و ج والمعادن، مضادات الأكسدة ما يجعلها إضافة أساسية لنظام غذائي متوازن.

ومع ذلك، يعتقد أطباء الجلد أن ارتفاع نسبة السكر في المانجو، والذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، قد يساهم في ظهور حب الشباب.

ينبع هذا التكهن من مفهوم المؤشر الجلايسيمي، الذي يُصنف الأطعمة بناءً على تأثيرها على مستويات السكر في الدم.

قد يهمك: ماذا يحدث لوجهِك عند ترك جل الصبار عليه طوال الليل؟

مؤشر نسبة السكر في الدم وحب الشباب

مستويات مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى بشكل ملحوظ لدى مرضى حب الشباب، ويُعتقد أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، مثل الوجبات الخفيفة السكرية والكربوهيدرات المكررة، تحفز إنتاج الأنسولين، ما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزهم، فمن المعروف أن اتباع نظام غذائي منخفض السكر وخفض الدهون في الجسم يقللان من ظهور آفات حب الشباب الالتهابية.

فيتامين أ وحب الشباب

المانجو غنية بفيتامين أ، ويُعتقد أن نقصه قد يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب، ويرجع ذلك إلى أن نقص فيتامين أ قد يزيد من إنتاج الكيراتين في الجسم.

وقد يؤدي الإفراط في إنتاج الكيراتين إلى انسداد بصيلات الشعر والغدد العرقية، وهما من العوامل المعروفة المساهمة في ظهور حب الشباب.

نصائح عملية لإدارة حب الشباب

اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون، مع تقليل تناول الأطعمة السكرية والمصنعة، يُعزز صحة البشرة بشكل عام.

كما أن اتباع عادات جيدة للعناية بالبشرة، مثل التنظيف اللطيف والترطيب، يُساعد في الحفاظ على بشرة نقية وصحية.

فعلى الرغم من أن المانجو تُقدم فوائد غذائية وفيرة لصحة البشرة، إلا أن مؤشرها الجلايسيمي مرتفع نسبيًا.

والأدلة القاطعة التي تربط تناول المانجو بحب الشباب محدودة، ويتطلب التأثير المباشر للمانجو وارتباطه بحب الشباب مزيدًا من البحث.

قد يُعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه المانجو، ما قد يؤدي إلى ردود فعل جلدية كالطفح الجلدي والبثور.

إذا واجهتَ أيًا من هذه التفاعلات بعد تناول المانجو، استشر طبيبًا لتأكيد وجود الحساسية.