هل يؤخر فيتامين د الشيخوخة؟

يعتبر فيتامين د قادرًا على إبطاء بعض عمليات الشيخوخة، ولكن إذا كانت لديك مستويات كافية منه بالفعل، فلا يوجد دليل قوي على أن تناول كميات إضافية من فيتامين د سيعكس الشيخوخة أو يبطئها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، حقيقة ما إذا كان فيتامين د، يبطئ الشيخوخة ويؤخرها ام لا، وفقًا لـ"verywellhealth".

هل يساعد فيتامين د على إنتاج الكولاجين؟

إذا كانت مستويات فيتامين د غير كافية لديك، ستحتاج إلى إليه لإنتاج الكولاجين والإيلاستين، فمن المرجح أن تلاحظي شيخوخة بشرتكِ أكثر.

من علامات التقدم في السن طول التيلومير، والتيلوميرات هي أغطية واقية في نهايات الكروموسومات، في كل مرة تنقسم فيها الخلية، ويقصر التيلومير.

مع التقدم ​​في العمر، تصبح التيلوميرات أقصر، ونلاحظ المزيد من الأخطاء والطفرات في الحمض النووي.

إذا استطعت الحفاظ على طول التيلوميرات، يقل احتمال تعرضك لتلف الحمض النووي وعواقب الشيخوخة.

اقرأ أيضًا: بدون أدوية.. أطعمة لتعزيز فيتامين د عند الأطفال.. طبيبة توضح

ما هي الأشياء التي تساعد على تقصير التيلومير؟

هناك بعض الأشياء التي قد تؤدي إلى تسريع عملية تقصير التيلومير، مثل الحرمان من النوم، والتوتر، والتلوث، وتناول نظام غذائي معالج، وعدم ممارسة الرياضة.

ثم هناك عادات مثل تدريب المقاومة وتمارين أخرى يمكن أن تؤدي إلى إبطاء عملية تقصير التيلومير بمرور الوقت.

قد يهمك: احرص على تناولها.. هذه أنواع من الأسماك تعزز فيتامين د

ما علاقة خلايا الدم البيضاء بالشيخوخة؟

في دراسة نُشرت في يوليو، اختبر الباحثون خلايا الدم البيضاء لأكثر من 900 شخص مُشاركين في تجربة سريرية أوسع نطاقًا حول مكملات فيتامين د وأوميجا 3، تناول نصف المشاركين 2000 وحدة دولية من فيتامين د3 يوميًا .

فقدت المجموعة التي تناولت المكملات الغذائية 140 زوجًا أقل من قواعد الحمض النووي، مما يقلل من خطر الأخطاء والطفرات التي قد تؤدي إلى خلل في وظائف الخلايا.

كما كان لدى الأشخاص الذين تناولوا مكملات فيتامين د تيلوميرات أطول، لهذا السبب يفترض البعض أن فيتامين د قادر على إبطاء الشيخوخة.

يُعدّ تقصير التيلوميرات إحدى الآليات الاثنتي عشرة المُقترحة للشيخوخة، جميع الآليات المُحتملة لها نقاط قوة ونقاط ضعف، ولا يتفق العلماء على مُسببات الشيخوخة .