5 طرق طبيعية تساعدكِ على نمو أظافرك سريعًا

تبحث العديد من النساء عن طرق طبيعية، يمكن أن تساهم في نمو الأظافر بوقت قصير، وبقوام صلب بالإضافة إلى اللمعان، لذلك للحصول على نتائج فعالة اتبع هذه الخطوات المتنوعة.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو"، طرق منزلية يمكن أن تساهم في نمو الأظافر بوقت قصير ، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: شحوب البشرة وتكسر الأظافر.. ما هي علامات نقص الحديد على بشرتك؟

1- الحفاظ على نظام غذائي متوازن

التغذية الجيدة أساس صحة الأظافر، احرصي على أن يتضمن نظامكِ الغذائي مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية لنمو الأظافر، مثل البيوتين وفيتامين هـ والحديد والزنك، أضيفي أطعمة مثل البيض والمكسرات والخضراوات الورقية والبروتينات قليلة الدهون.

2- الترطيب

الترطيب أساسي للصحة العامة، بما في ذلك صحة أظافرك، حيث إن شرب كمية كافية من الماء يساعد على الوقاية من الجفاف، مما قد يؤدي إلى هشاشة الأظافر وبطء نموها، لذلك احرصي على شرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل للحفاظ على ترطيب أظافركِ وجسمك.

3- العناية اللطيفة بالأظافر

اعتني بأظافرك بعناية لتجنب تكسرها وتلفها، واستخدمي مبرد أظافر لطيفًا لتشكيلها، وتجنبي البرد العنيف الذي قد يُضعفها، بالإضافة إلى ذلك، احمي أظافرك بارتداء قفازات أثناء الأعمال التي تتطلب الماء أو المواد الكيميائية القاسية.

قد يهمك: انتبه- علامات تظهر على الأظافر تكشف الإصابة بالأنيميا

4- مكملات البيوتين

إن تناول 2.5 ملج من البيوتين يوميًا يحسن صحة الأظافر بشكل عام ويقلل من تكسرها،

البيوتين المعروف بفيتامين ب الذي يلعب دورًا أساسيًا في صحة الأظافر، ويتوفر البيوتين في العديد من الأطعمة، ولكن تناوله بكميات معتدلة قد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5- تجنب منتجات الأظافر القاسية

بعض منتجات العناية بالأظافر، مثل مزيلات طلاء الأظافر التي تحتوي على الأسيتون والمواد اللاصقة القوية، قد تكون قاسية على أظافركِ وتعيق نموها، لذلك اختاري مزيلات طلاء أظافر خالية من الأسيتون، وطلاء أظافر خالٍ من المواد الكيميائية الضارة.

6- التدليك المنتظم

يُعدّ تحفيز الدورة الدموية حول أظافركِ طريقةً فعّالةً أخرى لتعزيز نموّها، دلكي محيط أظافركِ بلطفٍ بحركاتٍ دائريةٍ لبضع دقائقٍ يوميًا، وهذا لا يُحفّز تدفق الدم فحسب، بل يُساعد أيضًا على توزيع العناصر الغذائية إلى مصفوفة الظفر، حيث تتكوّن خلايا الظفر الجديدة.

قد يهمك أيضًا: رماد قشر جوز الهند.. إليك فوائده لتقوية الأظافر؟