مكملات الكولاجين
تابعنا على
الكولاجين من أكثر العناصر التي يحتاجها الأشخاص للقضاء على مشاكل الجلد بمختلف أنواعها، فهو يحافظ على نضارة وشد البشرة ويتسبب نقصه في ظهور العديد من المشكلات الصحية التي تستوجب استشارة الطبيب المختص.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق ببذور الكولاجين وفقًا لما ذكره موقع "healthline".
ما هو الكولاجين؟
الكولاجين هو البروتين البنيوي الأكثر وفرة في الجسم، ويلعب دورًا حيويًا في دعم الأنسجة والمساعدة في العمليات الخلوية، وعادة ما ينخفض الكولاجين بالجسم مع التقدم في العمر، أو عند التأثر ببعض العوامل السلبية مثل التدخين أو الإفراط في السكريات أو التعرض لأشعة الشمس بكثرة وغيرها.
ما أسباب فقدان الكولاجين بالجسم؟
يوجد العديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على مستويات الكولاجين بالجسم من بينها:
- التقدم في العمر.
- التدخين والتدخين السلبي.
- تناول الأطعمة والمشروبات المليئة بالسكر.
- التعرض لأشعة الشمس المفرطة.
ما الأطعمة الغنية بالكولاجين؟
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكولاجين ويفضل تناولها للحصول على أفضل النتائج مثل:
- اللحوم والدواجن.
- المأكولات البحرية.
- المنتجات الحيوانية.
- منتجات الألبان.
- الخضروات الورقية.
- الحمضيات.
- التوت.
ما فوائد تناول الكولاجين؟
يوجد العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من الكولاجين من بينها:
- ترطيب البشرة.
- السيطرة على تجاعيد البشرة.
- تحسين كثافة المعادن في العظام.
- الوقاية من هشاشة العظام.
- علاج التهاب المفاصل.
ما الآثار الجانبية لتناول الكولاجين؟
عادة لا توجد آثار جانبية لتناول الكولاجين، فهو يتشابه بشكل كبير مع المكملات الغذائية والفيتامينات والأعشاب التي تساعد في علاج مشاكل الجلد والشعر والأظافر، ولكن يجب الانتباه جيدًا عند تناولها مع أي أدوية لأمراض مزمنة إلا تحت استشارة الطبيب المختص.
هل مكملات الكولاجين آمنة؟
أوضحت الدكتورة منة السيد، استشاري التغذية العلاجية، أنه لا يوجد أي دليل أن مكملات الكولاجين غير آمنة، فهو لا يشكل أي مشاكل صحية خاصة عند تناوله تحت إشراف طبي متخصص خاصة مع التقدم في العمر.
