أعراض نقص فيتامين د أثناء النوم - صورة تعبيرية
تابعنا على
أعراض نقص فيتامين د. قد تظهر بعض العلامات التي تدل على انخفاض مستوياته في الجسم خلال ساعات النوم.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، علامات نقص فيتامين د التي تظهر أثناء النوم، وفقًا للدكتور الصيدلي أحمد عبد اللطيف.
اقرأ أيضًا: نقص التعرض للشمس- 8 علامات يسببها لجسمك
أعراض نقص فيتامين د أثناء النوم
1- آلام أسفل الظهر
إذا كنت تشعر بألم شديد أسفل ظهرك خلال ساعات نومك، عليك إجراء تحليل فيتامين د، لأن نقصه في الجسم يسبب آلامًا مبرحة في العظام، بما في ذلك منقطة القطنية.
قد يهمك: انتبه لبشرتك وساقيك- 5 أعراض لنقص فيتامين د تظهر عليهما
2- فرط التعرق
إذا وجدت وسادتك مبللة بشدة بعد الاستيقاظ من النوم، فهذا مؤشر خطر على نقص فيتامين د، لأن انخفاضه بالجسم يسبب فرط التعرق ليلًا.
3- شد عضلي مفاجئ
إذا تعرضت لشد عضلي مفاجئ في ساقيك أثناء نومك، فهذا يعني أن جسمك لا يحصل على ما يكفي من فيتامين د، لأن التشنجات العضلية من أعراض انخفاضه بالجسم.
4- صعوبة النوم
إذا كنت تواجه صعوبة بالغة في النوم ليلًا، فهذا دليل على أنك مصاب بنقص فيتامين د، لأن انخفاضه بالجسم سبب اضطرابات النوم، مثل الأرق.
قد يهمك أيضًا: تظهر على الوجه- أعراض لنقص فيتامين د احذرها
5- التعب
إذا كانت مستويات فيتامين د منخفضة بجسمك، فمن المؤكد أنك تستيقظ صباحًا وأنت يتملكك التعب رغم النوم لساعات كافية، لأن نقصه بالجسم يسبب حالة من الأرق.
6- تنميل الأطراف
إذا كنت تعاني بتنميل في يديك وساقيك أثناء النوم، عليك الاهتمام بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د، لأن نقصه بالجسم يؤدي إلى الشعور بخدر في الأطراف.
7- تقلب المزاج
إذا كنت تستيقظ من النوم بمزاج متقلب دائمًا، فأعلم أنك تعاني من نقص فيتامين د، لأن انخفاضه بالجسم يؤثر سلبًا على الصحة النفسية، ويزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
8- تساقط الشعر
إذا لاحظت الكثير من شعرك على وسادتك، فمن الممكن أن يكون نقص فيتامين هو السبب، لأن تساقط الشعر من علامات انخفاضه بالجسم.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين د- 8 علامات تظهر على البشرة والشعر
