شرب الماء والبشرة الصافية
تابعنا على
يسود اعتقاد شائع بأن الإكثار من شرب الماء هو الطريق الأسهل لبشرة نضرة وخالية من العيوب، خاصة مع انتشار تحديات على مواقع التواصل الاجتماعي تروّج لشرب كميات كبيرة يوميا باعتباره "سر الجمال"، لكن خبراء يؤكدون أن الترطيب، رغم أهميته، لا يمثل الحل الكامل لمشكلات البشرة.
وفي هذا السياق، يستعرض "الكونسلتو" في التقرر التالي، هل يكفي شرب الماء وحده للحصول على بشرة صافية؟ وفقًا لـ"onlymyhealth".
شرب الماء عنصر أساسي لصحة الجلد، لكنه ليس علاجا سحريا لحب الشباب أو التصبغات أو الأمراض الجلدية المزمنة.
كيف يدعم الماء صحة البشرة؟
يساعد الترطيب الجيد على:
- تحسين مرونة الجلد ومظهره الممتلئ.
- تقليل الجفاف والبهتان.
- دعم حاجز البشرة الواقي.
- تعزيز الدورة الدموية وعمليات التخلص من السموم.
وتبدو البشرة المرطبة أكثر إشراقا، كما قد تبدو الخطوط الدقيقة أقل وضوحا نتيجة امتلاء الخلايا بالرطوبة.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت زهرة الربيع للبشرة.. هل تحقق نتائج فعالة؟
لماذا لا يكفي الماء وحده؟
بعض المشكلات الجلدية لها أسباب أعمق لا يمكن علاجها بالماء فقط، من بينها:
حب الشباب
يرتبط باختلالات هرمونية، وزيادة إفراز الدهون، وانسداد المسام ونشاط البكتيريا.
الأمراض الالتهابية
مثل الإكزيما والوردية، والتي تتأثر بالمناعة والتوتر والعوامل الوراثية، وتتطلب تدخلا طبيا متخصصا.
الأضرار البيئية
كالتعرض للتلوث أو المنتجات القاسية أو أشعة الشمس، وهي تحتاج إلى عناية موضعية مثل المرطبات وواقي الشمس.
ما الذي يساعد في الحصول على بشرة صحية؟
- شرب ما بين 2 إلى 3 لترات من الماء يوميا حسب النشاط والمناخ.
- اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة (مثل التوت والخضروات الورقية) والدهون الصحية (كالمكسرات والبذور).
- الالتزام بروتين عناية مناسب لنوع البشرة دون الإفراط في تجربة المنتجات.
- النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا لدعم تجدد الخلايا.
- إدارة التوتر، لأن ارتفاع الكورتيزول قد يزيد إفراز الدهون وظهور البثور.
