أعراض نقص المغنيسيوم- إليك علامات انخفاضه في القلب

نقص المغنيسيوم في الجسم يجب عدم التهاون معه، لأن استمرار انخفاضه بالجسم يزيد من احتمالية الإصابة بمضاعفات خطيرة في القلب.

تأثير نقص المغنيسيوم على القلب

بحسب الدكتور الصيدلي أحمد عبد اللطيف، يشكل نقص المغنيسيوم خطرًا كبيرًا على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يزيد من خطر الإصابة بـ:

-تصلب الشرايين.

-الأزمة القلبية.

-الجلطات الدموية.

ويزداد خطر الإصابة بهذه الأمراض عند نقص المغنيسيوم، بسبب ترسب الكالسيوم في الشرايين.

اقرأ أيضًا: امتصاص المغنيسيوم- 5 مشروبات تضعفه في الجسم

كيف تعرف نقص المغنيسيوم؟

يمكن الاستدلال على تراجع مستويات المغنيسيوم في الجسم عن طريق مجموعة من الأعراض، بعضها يتعلق بالقلب، وتشمل:

-التشنجات العضلية، خاصةً في عضلة السمانة.

-تسارع اأو عدم انتظام ضربات القلب.

-ارتفاع ضغط الدم باستمرار.

كيفية علاج نقص المغنيسيوم في الجسم

لسد نقص المغنيسيوم في الجسم، يُنصح بتناول قرص واحد من مغنيسيوم جلايسنت 500 مجم قبل الخلود إلى النوم.

علاوة على ذلك، يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، أبرزها:

-بذور الشيا.

-بذور اليقطين.

-سمك الماكريل.

قد يهمك: كيف أعرف نقص المغنيسيوم بدون تحليل؟- طبيب يوضح

دور المغنسيوم في الجسم

فوائد المغنيسيوم

يعتبر المغنيسيوم من المعادن الهامة للإنسان، لتعدد الفوائد العلاجية التي يقدمها لصحة الجسم، وهي:

-علاج اضطرابات النوم.

-علاج تشنجات العضلات.

-تخفيف آلام الجسم.

-تقليل رفة العين.

علاوة على ذلك، يلعب المغنيسيوم دورًا كبيرًا في منع الكالسيوم من الترسب في الشرايين.