هل الكيتو دايت مفيد أم ضار؟

الكيتو دايت من الأنواع التي يلجأ إليها بعض الأشخاص بهدف فقدان الوزن دون التعرض لأي مضاعفات، مما يستوجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء به.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالكيتو دايت وفقًا لما ذكره موقع "Clevelandclinic”.

ما هي فوائد الكيتو دايت؟

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من اتباع الكيتو دايت من بينها:

1- علاج الصرع

يساعد اتباع نظام الكيتو دايت في تقليل فرص نوبات الصرع أو منعها في بعض الحالات، إلى جانب بعض الحالات العصبية الأخرى مثل الزهايمر والتوحد وسرطان الدماغ.

اقرأ أيضًا.. كيف يساعد الكيتو دايت على فقدان الوزن؟

2- مرض السكري

يمكن أن يساعد نظام الكيتو دايت في السيطرة على مستويات السكر في الدم من النوع الثاني، إلى جانب السيطرة على وزن الجسم وإدارة مستويات السكر في الدم ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي متخصص.

3- أمراض القلب

قد يقلل اتباع نظام الكيتو دايت من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول الجيد وخفض الدهون الثلاثية.

3- متلازمة التمثيل الغذائي

عادة ما يساعد اتباع نظام الكيتو دايت في تقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي التي عادة ما ترتبط بخطر الإصابة بأمراض القلب.

ما هي الآثار الجانبية للكيتو دايت؟

قد تظهر بعض الآثار الجانبية عند اتباع نظام الكيتو دايت مما يستوجب استشارة الطبيب المختص فورًا، من بينها:

-رائحة الفم الكريهة.

-الإمساك.

-الأرق.

-الجفاف.

-انخفاض كثافة العظام والكسور.

-ارتفاع الكوليسترول.

-حصوات الكلى.

قد يهمك.. لمتبعي الكيتو دايت- إليك الفواكه الممنوعة

هل الكيتو دايت آمن؟

أوضح الدكتور محمد عبد الواحد، استشاري التغذية العلاجية، أن الكيتو دايت من الأنظمة الفعالة في تقليل الالتهابات خاصة عند اتباعه فترة قصيرة تتراوح من 20 إلى 30 يومًا.

بالإضافة إلى ذلك فإن اتباع الكيتو دايت لفترة طويلة يمكن أن يتسبب في آثار جانبية خطيرة مثل الإمساك وفقدان العظام، لذلك يجب الحرص على اتباعه فترة محددة فقط تحت إشراف الطبيب المختص.