حب الشباب والشوكولاتة.. استشاري تغذية يكشف العلاقة بينهما؟

حب الشباب من المشاكل الصحية المزعجة التي يعاني منها بعض الأشخاص، وعادة ما تستوجب استشارة طبية سريعة قبل تفاقم المشكلة، وقد يكون السبب تناول بعض الأطعمة مثل "الشوكولاتة"، لذلك يجب الانتباه جيدًا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأطعمة التي تزيد من حب الشباب وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

ما هي الأطعمة التي تزيد من حب الشباب؟

1- السكريات

عادة ما يتسبب تناول السكريات في ارتفاع مستويات السكر بشكل كبير مما يؤدي إلى ارتفاع الإنسولين الذي يحفز هرمونات الأندروجين المسببة للحبوب، لذلك يجب الابتعاد تمامًا عن تناول السكريات أو الأطعمة المليئة بالسكريات.

2- منتجات الألبان

كشفت نتائج بعض الدراسات أن تناول منتجات الألبان بكميات كبيرة يمكن أن يتسبب في زيادة فرص الإصابة بحب الشباب ويرجع ذلك إلى احتواء الحليب على هرمونات نمو تؤثر على التوازن الهرموني، وتحفيز الأنسولين فور تناول الحليب، للك يجب الحرص على تناول منتجات الألبان باعتدال.

3- الوجبات السريعة

تحتوي الوجبات السريعة على الدهون المتحولة والكربوهيدرات المكررة التي تسبب التهابات الجسم بشكل واضح، وتؤثر على البكتيريا النافعة في الأمعاء مما ينعكس على صفاء البشرة، وبالتالي فمن الأفضل تقليل تناول الوجبات السريعة قدر الإمكان.

4- الشوكولاتة

أظهرت نتائج بعض الدراسات أن الإفراط في تناول الشوكولاتة يزيد من فرص التعرض لحب الشباب، ولكن تناول الشوكولاتة الداكنة منخفضة السكر والحليب هي الأفضل في عدم ظهور حب الشباب.

اقرأ أيضًا: طرق تخلصك من حب الشباب سريعًا- متى يستدعي الذهاب للطبيب؟

كيف تحمي نفسك من حب الشباب؟

أوضحت الدكتورة نرمين فرحات، استشاري التغذية العلاجية، أنه من الضروري تجنب الحلويات والأطعمة سريعة التحضير واللحوم المصنعة ومنتجات الألبان والمقليات وذلك في حالة الحصول على بشرة جيدة خالية من أي شوائب أو حب شباب.

قد يهمك: بدون أدوية - طرق تساعدك في التخلص من حب الشباب في الجسم