7 مشروبات مرطبة تناولها يدعم صحة البشرة
تابعنا على
ما تشربه يؤثر على صحة بشرتك ومظهرها، فقد تساعد المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية، في دعم صحة البشرة، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، 7 مشروبات تناولها يدعم صحة البشرة، بحسب "verywellhealth".
اقرأ أيضًا: صيام البشرة.. كيف يؤثر على الجلد؟ وما هي أفضل طريقة لتطبيقه؟
7 مشروبات مرطبة تناولها يدعم صحة البشرة
1- ماء الليمون
الماء هو المكون الرئيسي لخلايا الجلد، والحفاظ على رطوبة الجسم يحسن صحة الجلد ومظهره، فقد يساعد شرب ماء الليمون على دعم إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يكون خلايا الجلد والشعر.
كما يوفر ماء الليمون جرعة إضافية من فيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة الذي يقلل من الالتهابات ويعزز إنتاج الكولاجين، وقد يحسن مظهر البشرة وملمسها.
2- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو شاي فاتح اللون غني بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكينات، وتعد الكاتيكينات تقلل الالتهاب وقد تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، كما أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من علامات الشيخوخة وتلف الجلد.
3- مرق العظام
يعد مرق العظام غنياً بالكولاجين، الذي يدعم تماسك البشرة ومرونتها، وقد يساعد زيادة تناول الكولاجين على تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، كما أنه يحسن ترطيب البشرة.
4- ماء جوز الهند
غني بالعديد من المعادن الأساسية، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة للالتهابات.
5- شاي النعناع
يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، لذا فإن شربه قد يخفف من التهاب وتهيج الجلد، كما أنه يتمتع أيضًا بخصائص مضادة للبكتيريا، مما قد يقلل من البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
6. عصير الصبار
هو السائل الكثيف الموجود داخل لب نبات الصبار، ويتميز الصبار بخصائصه المضادة للالتهابات، وقد استخدم لعلاج الأمراض الجلدية لسنوات.
ويعد عصير الصبار غنياً بالبوليفينولات، وهي مركبات نباتية تقلل الالتهابات في الجسم.
7. عصير الجزر
يعد غنيًا بالعديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين أ وبيتا كاروتين، وفيتامين ج، الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويحسن مظهر البشرة.
قد يهمك: ماذا يحدث للبشرة عند تناول بذور الشيا بانتظام؟
مشروبات يجب تجنبها لصحة البشرة
تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف أو المشروبات الغنية بالسكر، فالإفراط في تناول الكحول يسرع من ظهور أعراض الشيخوخة على الجلد وقد يساهم في ظهور الانتفاخ والتجاعيد وتغير لون البشرة.
كما أن تناول المشروبات السكرية بانتظام يساهم في ظهور التجاعيد وترهل الجلد، لذا يحبذ تجنب المشروبات التالية للحفاظ على صحة البشرة:
- صودا
- الشاي المحلى
- مشروبات الطاقة
- المشروبات الكحولية
