اتباع دايت البروتين للتخلص من السمنة.. مفيد أم مضر؟- طبيب يجيب

السمنة وزيادة الوزن شائعة بين العديد من الأشخاص، وهى حالة طبية تُعرف بتراكم الدهون الزائدة في الجسم، مما يرفع خطر الإصابة بأمراض مزمنة، لذا يبحث البعض عن نظام غذائي يساهم في التخلص من هذه الحالة، فماذا اتباع دايت البروتين؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد وأضرار اتباع دايت البروتين للتخلص من الوزن الزائد، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور محمد شحاتة أخصائي التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: مضاعفات السمنة- طبيب يحذر: قد تسبب الوفاة "فيديو"

اتباع دايت البروتين مفيد أم مضر؟

يُعد اتباع دايت البروتين من أكثر الأنظمة الغذائية الشائعة، التي لها دورًا فعالًا في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة، حيث يساعد على تقليل الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.

كما أن اتباع نظام دايت البروتين بساهم في ارتفاع معدل الحرق في الجسم ويحافظ على الكتلة العضلية أثناء التخسيس، حيث يمد الجسم بالعناصر الأساسية لتكوين العضلات والعظام والأعضاء الحيوية.

رغم فوائد دايت البروتين في انقاص الوزن إلا أنه قد يسبب بعض الأضرار والتأثيرات السلبية، من بينها زيادة عبء العمل على الكلى نتيجة تكسير الكميات الكبيرة من البروتين، بالإضافة إلى مشاكل الهضم مثل الإمساك أو الانتفاخ.

اتباع نظام دايت البروتين يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بمرض النقرس، لكثرة تناول اللحوم الحمراء أو الفول الي يزيد ارتفاع اليوريك أسد.

نظام غذائي صحي للتخلص من زيادة الوزن

من الضروري اتباع نظام غذائي صحي، لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة، دون التسبب في أعراض أو أثار جانبية، لذا يمكن تناول نظام غذائي متنوع دون الاعتماد على نوع معين من الطعام وتحت إشراف الطبيب المختص.

يفضل اتباع نظام غذائي قليل اللحوم والفول والبروتينات الأخرى، مع زيادة الخضروات الغنية بالألياف لدوها في الشعور بالشبع، فضلًا عن تقليل نسبة النشويات، مع تناول المشروبات التي تساهم في رفع معدلات الحرق، وممارسة الرياضة بالطرق الصحيحة.

قد يهمك: خبز الحبة الكاملة بعد إجراء جراحات السمنة.. ممنوع أم مسموح؟