في الصيف تشعر بالنعاس؟ السبب قد يفاجئك

كتبت - هدى عبد الناصر

يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالنعاس عند التعرض لأشعة الشمس وعادة ما يرجع ذلك للعديد من الأسباب الصحية التي تتطلب استشارة الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أسباب الشعور بالنعاس خلال الطقس الحار وفقًا لما ذكره موقع "cleveland clinic".

أسباب الشعور بالنعاس عند التعرض لأشعة الشمس

١- رطوبة الجو

عادة ما يتبخر العرق من الجسم بشكل أبطأ في حالة زيادة رطوبة الجو وبالتالي يحتاج القلب والجسم بشكل عام إلى العمل بجهد أكبر لتبريد الجسم بشكل أكبر مما يزيد من الشعور بالبرودة والنعاس.

اقرأ أيضًا.. حسام موافي: طعام بسيط يحميك من أمراض القلب

٢- قلة شرب الماء

قد يعاني بعض الأشخاص من زيادة التعرق بعد التعرض لأشعة الشمس مما يشير إلى فقدان الكثير من السوائل لذلك يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم للحد من الجفاف ومن ثم تقليل بعض الأعراض المزعجة مثل الشعور بالتعب والنعاس والصداع.

٣- النظام الغذائي غير المناسب

قد يتسبب اتباع نظام غذائي صحي غير مناسب في زيادة الشعور بالتعب والإرهاق بعد التعرض لأشعة الشمس لذلك يجب الانتباه جيدًا لتجنب الأطعمة السكرية خاصة قبل التعرض لأشعة الشمس لأنها تؤثر على مستويات السكر في الدم ومن ثم الشعور بالتعب والرغبة في النوم بعد التعرض للشمس.

٤- الشعور بالخمول

يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالخمول الذي غالبًا ما يزداد بعد التعرض لأشعة الشمس وبالتالي يتسبب في المعاناة من التعب والرغبة الشديدة في النوم مما يؤثر سلبًا على الساعة البيولوجية للجسم.

قد يهمك.. احذر.. 3 علامات صامتة لسرطان الأمعاء قد تهدد حياتك

٥- تناول مشروبات غير مناسبة

يعتقد بعض الأشخاص أن تناول المشروبات الباردة والسريعة يساعد في تعزيز صحة الجسم ولكن قد يتسبب تناول المشروبات الغازية وغيرها الغنية بالكافيين عند التعرض لأشعة الشمس في زيادة فرص جفاف الجسم ومن ثم الشعور بالتعب والإرهاق.