كيف تقيس نبضات قلبك منزليا؟

11:58 ص الثلاثاء 17 يوليو 2018
كيف تقيس نبضات قلبك منزليا؟

28-1 (3)

مساحة إعلانية

كتبت- ياسمين الصاوي

تعد النبضات مقياس هام لمعدل ضربات القلب، ويرتبط بطء النبض بالشعور بالدوران، بينما تشير سرعة النبض لارتفاع ضغط الدم ومشكلات بالأوعية الدموية.

تعمل الشرايين على تصدير وتوريد النبضات التي يضخها القلب، وتتواجد الشرايين الأقرب عند معصم اليد والرقبة، ما يجعل قياس النبض أمراً سهلاً، وهناك بعض الخطوات البسيطة اللازمة، والتي نشرها موقع «medical news today».

ماذا تفعل؟

- يتم فرد إحدى اليدين لأعلى

- تستخدم اليد الأخرى بوضع إصبعين على معصم اليد أو الرقبة برفق، لقياس ضربات القلب

- وعندما يكون وضع اليد صحيحة على المعصم، سيتم الشعور بنبض القلب

توجد بعض المناطق في الجسم ليس من السهل قياس النبضات بها مثل: خلف الركبتين، والمنطقة أمام مفصل الكوع، والفخذ، والرأس وأعلى وأسفل القدم.

كيف يمكن تسجيل النبض؟

- يجب استخدام ساعة يد أو النظر في الساعة الموجودة باليد الأخرى

- في خلال دقيقة أو 30 ثانية، يتم حساب عدد ضربات القلب التي شعر بها الشخص

- يعتبر عدد النبضات في الدقيقة الواحدة المقياس الطبيعي لمعدل ضربات القلب، ومن المفترض أن النبض الصحي يتراوح بين 60 إلى 100 ضربة في الدقيقة الواحدة.

ومن الطبيعي أن، الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية يمتازون بمعدل ضربات قلب أقل من الذين يمارسون التمارين بمعدل قليل، حيث تتراوح معدلات النبض لديهم من 40-60 ضربة بالدقيقة الواحدة في وقت الاسترخاء، إلا أن انخفاض ضربات القلب عن 40 أو ارتفاعها عن 120 ضربة في الدقيقة، يحتاج إلى مراجعة الطبيب.

الأخبار المتعلقة

  • ارتفاع ضغط الدم عند الشباب البالغين مرتبط بسكتات دماغية مبكرة

    ارتفاع ضغط الدم عند الشباب البالغين مرتبط بسكتات دماغية مبكرة

  • عدم انتظام ضغط الدم يشير لارتفاع مستويات الرصاص في العظام

    عدم انتظام ضغط الدم يشير لارتفاع مستويات الرصاص في العظام

  • تشعر بسحبة في قلبك؟.. الضربة الساقطة قد تكون السبب

    تشعر بسحبة في قلبك؟.. الضربة الساقطة قد تكون السبب

  • الضربة الزائدة بالقلب قد تؤدي للوفاة.. كيف تُعالج؟

    الضربة الزائدة بالقلب قد تؤدي للوفاة.. كيف تُعالج؟

  • الصوديوم والبوتاسيوم عناصر ضرورية لصحة الجسم.. هذه أعراض نقصها

    الصوديوم والبوتاسيوم عناصر ضرورية لصحة الجسم.. هذه أعراض نقصها

  • ما العلاقة بين انتفاخ القولون واضطراب ضربات القلب؟

    ما العلاقة بين انتفاخ القولون واضطراب ضربات القلب؟

أحدث الموضوعات

  • عوامل خطورة تُزيد فرص الإصابة بسرطان القولون.. نصائح وقائية

    عوامل خطورة تُزيد فرص الإصابة بسرطان القولون.. نصائح وقائية

    سرطان القولون يعتبر من أخطر الأنواع، خاصة مع زيادة احتمالية انتشاره في أعضاء أخرى بالجسم، كالكبد في حالة تأخر التشخيص والعلاج، لذلك يجب اتخاذ بعض الاحتياطات واتباع النصائح الوقائية التي تقلل من احتمالية الإصابة به قدر

  • لتجنبك أضراره.. 5 خطوات بسيطة لتقليل الملح في طعامك

    لتجنبك أضراره.. 5 خطوات بسيطة لتقليل الملح في طعامك

    استخدام الكثير من الملح في الطعام من أكثر الأمور خطورة على الصحة ويهدد بأمراض متعددة، كارتفاع ضغط الدم والذي بدوره يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

  • علامات تشير للإصابة برمل الكلى.. كيف نتعامل معه؟

    علامات تشير للإصابة برمل الكلى.. كيف نتعامل معه؟

    يشعر البعض بتعسر التبول مصاحبًا بآلام شديدة في البطن أو أسفله، مع ارتفاع درجة حرارة الجسم.. ما يزيد من احتمالية إصابتهم برمل الكلى.. فما هو؟

  • طفلك مصاب بالسكري؟.. نصائح ضرورية لوقايته من الإنفلونزا الموسمية

    طفلك مصاب بالسكري؟.. نصائح ضرورية لوقايته من الإنفلونزا الموسمية

    الطفل المصاب بالسكري يحتاج إلى مزيد من الرعاية، خاصة فيما يخص النظام الغذائي الذي يتناوله، لوقايته قدر الإمكان من احتمالية انتقال العدوى أو إصابته ببعض الأمراض الفيروسية، كالإنفلونزا التي قد تعرضه لبعض المضاعفات أو المشاكل

  • هذه الأطعمة تخلصك من انتفاخ المعدة

    هذه الأطعمة تخلصك من انتفاخ المعدة

    تناول الأطعمة غير الصحية يسبب الإصابة بانتفاخ المعدة الذي ينتج عنه الشعور بعدم الراحة، ولكن هناك بعض الاطعمة التي يساعد تناولها على التخلص من هذه المشكلة.. تعرف عليها.

  • مشكلات خطيرة للحم الأحمر.. ما المعدل الآمن لتناوله؟

    مشكلات خطيرة للحم الأحمر.. ما المعدل الآمن لتناوله؟

    يتناول البعض عدد من قطع اللحم على مائدة الغداء يوميًا، على اعتبار حصول الجسم على حصته اليومية من البروتينات، في حين يمكن أن يسبب ذلك مشكلات صحية خطيرة.

  • احذر.. مشكلة خطيرة تتضاعف لدى مرضى السكري

    احذر.. مشكلة خطيرة تتضاعف لدى مرضى السكري

    أظهرت دراسة حديثة، أن مرضى السكري تتضاعف لديهم مخاطر الإصابة بفشل القلب، ويصبح المصابين بالسكري من النوع الأول أكثر عرضة للوفاة نتيجة هذه المشكلة الصحية مقارنة بالمرضى من النوع الثاني والأشخاص الآخرين غير المصابين.

  • دواء جديد لعلاج انفصام الشخصية

    دواء جديد لعلاج انفصام الشخصية

    ابتكر علماء معهد فالدمان للعلوم الصيدلانية التابع لجامعة الأكاديمي بافلوف الطبية في بطرسبورغ، دواء يفيد في علاج الأمراض النفسية بما فيها انفصام الشخصية والهوس

  • لماذا نميل إلى شد خدود الأطفال الممتلئة؟

    لماذا نميل إلى شد خدود الأطفال الممتلئة؟

    عادة ما يميل الأشخاص إلى شد خدود الأطفال وحديثي الولادة، خاصة الممتلئة، فلماذا يهوى البعض الإقبال على هذا السلوك؟

  • روشتة غذائية تحد من السكري وتساعد على التخلص منه.. (فيديو)

    روشتة غذائية تحد من السكري وتساعد على التخلص منه.. (فيديو)

    روشتة علاجية تعتمد على تنظيم الطعام ومواعيد الأدوية للوقاية من مرض السكري، في الفيديو التالي:

  • 15 فائدة للرمان.. تعرفوا عليها (انفوحراف)

    15 فائدة للرمان.. تعرفوا عليها (انفوحراف)

    الرمان من الفواكه الشتوية التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة، أبرزها الألياف ومضادات الأكسدة والحديد، وبالتالي يساعد في الوقاية من المشكلات، وغيرها من الفوائد نوضحها في الانفوجراف التالي:

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة