لمرضى القولون العصبي.. إرشادات لتجنب الإصابة بالإسهال والإمساك

كتبت - ياسمين الصاوي:

عادة ما يعاني بعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي من مشكلات في الأمعاء، وتظهر الأعراض في الإسهال والإمساك والشعور بالانتفاخ والغازات.

ومن الممكن أن يصاب مريض متلازمة القولون العصبي من الإسهال مع الشعور بإمساك مؤقت في بعض الأحيان والعكس، وفقًا لموقع "Medical news today".

الإسهال

يعد الإسهال من الأعراض الرئيسة لمتلازمة القولون العصبي، ويحدث نتيجة انقباض عضلات المعدة بشكل أكبر من المطلوب، ويصاحبه شعورًا بتشنج العضلات.

ومن المعروف أن حركة البراز الطبيعية تأتي عند تقلص وارتخاء المعدة بشكل منتظم، وعند الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، فإنها تعمل على تسريع أو إبطاء تقلص عضلات المعدة، وبالتالي تسبب الإسهال تارة والإمساك تارة أخرى في أوقات مختلفة.

وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن الإسهال الناتج عن الإصابة بمتلازمة القولون العصبي يلفت الانتباه إلى وجود علاقة قوية بين المخ والمعدة.

اقرأ أيضًا: 5 مشروبات فعالة تعالج القولون العصبي (صور)

الإمساك

يشير الإمساك إلى صعوبة إخراج البراز، ويأتي على هيئة:

- تحرك الأمعاء أقل من 3 مرات في الأسبوع.

-جفاف وصلابة البراز.

-صعوبة أو ألم عند إخراج البراز.

-الشعور بحركة أمعاء غير مكتملة.

وبشكل عام تتعدد الأسباب وراء الإصابة بالإمساك، ومنها الجفاف وقلة تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والشعور بالضغط العصبي، كما تساهم متلازمة القولون العصبي في الإصابة بالإمساك، حيث تؤثر على عضلات المعدة بصورة تجعلها لا تستطيع الانقباض مرات عديدة كما ينبغي.

ووفقًا لموقع "Webmd"، فإن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على محاربة الإسهال والإمساك الناتج عن متلازمة القولون العصبي.

أطعمة تحارب الإسهال الناتج عن متلازمة القولون العصبي

-تناول كمية وفيرة من الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات.

-وجبات كبيرة.

-منتجات الألبان.

-الأرز والمكرونة.

أطعمة تحارب الإمساك الناتج عن متلازمة القولون العصبي

-الخبز والحبوب الكاملة.

-السوائل والكافيين.

-النظام الغذائي الغني بالبروتين.

-منتجات الألبان، خاصة الجبن.