لمرضى القولون العصبي.. إرشادات لتجنب الإصابة بالإسهال والإمساك

02:19 م الثلاثاء 19 نوفمبر 2019
لمرضى القولون العصبي.. إرشادات لتجنب الإصابة بالإسهال والإمساك

علاقة 5 مشروبات فعالة تعالج القولون العصبي (صور) ب

إعلان

كتبت - ياسمين الصاوي:

عادة ما يعاني بعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي من مشكلات في الأمعاء، وتظهر الأعراض في الإسهال والإمساك والشعور بالانتفاخ والغازات.

ومن الممكن أن يصاب مريض متلازمة القولون العصبي من الإسهال مع الشعور بإمساك مؤقت في بعض الأحيان والعكس، وفقًا لموقع "Medical news today".

الإسهال

يعد الإسهال من الأعراض الرئيسة لمتلازمة القولون العصبي، ويحدث نتيجة انقباض عضلات المعدة بشكل أكبر من المطلوب، ويصاحبه شعورًا بتشنج العضلات.

ومن المعروف أن حركة البراز الطبيعية تأتي عند تقلص وارتخاء المعدة بشكل منتظم، وعند الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، فإنها تعمل على تسريع أو إبطاء تقلص عضلات المعدة، وبالتالي تسبب الإسهال تارة والإمساك تارة أخرى في أوقات مختلفة.

وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن الإسهال الناتج عن الإصابة بمتلازمة القولون العصبي يلفت الانتباه إلى وجود علاقة قوية بين المخ والمعدة.

اقرأ أيضًا: 5 مشروبات فعالة تعالج القولون العصبي (صور)

الإمساك

يشير الإمساك إلى صعوبة إخراج البراز، ويأتي على هيئة:

- تحرك الأمعاء أقل من 3 مرات في الأسبوع.

-جفاف وصلابة البراز.

-صعوبة أو ألم عند إخراج البراز.

-الشعور بحركة أمعاء غير مكتملة.

وبشكل عام تتعدد الأسباب وراء الإصابة بالإمساك، ومنها الجفاف وقلة تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والشعور بالضغط العصبي، كما تساهم متلازمة القولون العصبي في الإصابة بالإمساك، حيث تؤثر على عضلات المعدة بصورة تجعلها لا تستطيع الانقباض مرات عديدة كما ينبغي.

ووفقًا لموقع "Webmd"، فإن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على محاربة الإسهال والإمساك الناتج عن متلازمة القولون العصبي.

أطعمة تحارب الإسهال الناتج عن متلازمة القولون العصبي

-تناول كمية وفيرة من الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات.

-وجبات كبيرة.

-منتجات الألبان.

-الأرز والمكرونة.

أطعمة تحارب الإمساك الناتج عن متلازمة القولون العصبي

-الخبز والحبوب الكاملة.

-السوائل والكافيين.

-النظام الغذائي الغني بالبروتين.

-منتجات الألبان، خاصة الجبن.

الأخبار المتعلقة

  • تعاني من الإسهال ليلًا؟ إليك السبب وطرق العلاج

    تعاني من الإسهال ليلًا؟ إليك السبب وطرق العلاج

أحدث الموضوعات

  • قاهر السرطان.. كيف انتصر الطفل زين على المرض اللعين؟

    قاهر السرطان.. كيف انتصر الطفل زين على المرض اللعين؟

    صافح الرئيس عبد الفتاح السيسي الطفل زين، المعروف إعلاميًا باسم "قاهر السرطان"، فما تفاصيل هذا النوع من السرطان الذي استطاع طفل صغير محاربته 4 مرات؟

  • تعاني من ارتفاعه؟.. 5 فواكه شتوية تضبط ضغط الدم (صور)

    تعاني من ارتفاعه؟.. 5 فواكه شتوية تضبط ضغط الدم (صور)

    تساهم بعض الفواكه الشتوية في ضبط ضغط الدم المرتفع، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، وعلى رأسها فيتامين سي، لذا يُنصح بالحرص على تناول تلك الفواكه يوميًا خلال موسم الشتاء.

  • خرافات شائعة عن مرضى الربو في الشتاء.. اتبع هذه النصائح لمواجهة الإنفلونزا

    خرافات شائعة عن مرضى الربو في الشتاء.. اتبع هذه النصائح لمواجهة الإنفلونزا

    "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز الخرافات المرتبطة بمرضى الربو في موسم الشتاء، للاستعاضة عنها ولمحاولة الوصول لبر الأمان عندما يتعرض مريض الربو للإصابة بالإنفلونزا

  • اتبعه في الشتاء.. دايت اليوسفي يفقدك الوزن في 3 أيام فقط

    اتبعه في الشتاء.. دايت اليوسفي يفقدك الوزن في 3 أيام فقط

    يتميز اليوسفي بالعديد من الفوائد الصحية، على رأسها خسارة الوزن وضبط ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية ومشكلات الهضم.

  • منها خفض الضغط.. 5 فوائد طبية لزيت البردقوش (صور)

    منها خفض الضغط.. 5 فوائد طبية لزيت البردقوش (صور)

    يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية فوائد زيت البردقوش

  • 7 أطعمة تحارب آلام العظام في الشتاء (إنفوجرافيك)

    7 أطعمة تحارب آلام العظام في الشتاء (إنفوجرافيك)

    "الكونسلتو" يستعرض في الإنفوجراف التالي أطعمة تكافح آلام العظام وتقلل من حدتها،

  •  لا تستطيع مقاومة الطعام.. دماغك قد تكون السبب

    لا تستطيع مقاومة الطعام.. دماغك قد تكون السبب

    التقرير التالي يستعرض السبب في عدم قدرة الشخص على مقاومة الطعام

  • 6 عادات خاطئة تجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد (إنفوجرافيك)

    6 عادات خاطئة تجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد (إنفوجرافيك)

    "الكونسلتو" يستعرض في الإنفوجراف التالي 6 عادات خاطئة تسبب الإصابة بنزلات البرد.

  • منها تقوية الانتصاب.. 8 فوائد متنوعة للكاليماري (صور)

    منها تقوية الانتصاب.. 8 فوائد متنوعة للكاليماري (صور)

    يقدم "الكونسلتو" في الصفحات التالية فوائد الكاليماري أو السبيط أو الحبار

  • علماء.. سوء التغذية يزيد من خطر فقدان البصر في الشيخوخة

    علماء.. سوء التغذية يزيد من خطر فقدان البصر في الشيخوخة

    التقرير التالي يستعرض مخاطر سوء التغذية يهدد بفقدان البصر في الشيخوخة

  • منها اليوجا.. 8 نصائح لعلاقة حميمة أفضل (صور)

    منها اليوجا.. 8 نصائح لعلاقة حميمة أفضل (صور)

    يالتقرير التالي يستعرض نصائح للاستمتاع بالعلاقة الحميمية

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين