أبرزها الأفوكادو.. 5 أطعمة تحميك من الإصابة بتصلب الشرايين

3- المكسرات

تعد المكسرات من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم، فضلًا عن معد الماغنسيوم الذي يمنع لويحات الكوليسترول من التراكم داخل الشرايين.

ولضمان الاستفادة من المكسرات، يوصي الأطباء بتناول من 3 إلى 5 حصص أسبوعيًا، مع مراعاة أن تكون من النوع النيء، لأن المحمص يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.