أبرزها الأفوكادو.. 5 أطعمة تحميك من الإصابة بتصلب الشرايين
كتب - ندى سامي:
04:44 م
27/10/2020
تعديل في 16/12/2020
3- المكسرات
تعد المكسرات من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم، فضلًا عن معد الماغنسيوم الذي يمنع لويحات الكوليسترول من التراكم داخل الشرايين.
ولضمان الاستفادة من المكسرات، يوصي الأطباء بتناول من 3 إلى 5 حصص أسبوعيًا، مع مراعاة أن تكون من النوع النيء، لأن المحمص يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
تابعنا على
