لمرضى الأنيميا والضغط المنخفض.. 7 نصائح للوقاية من إجهاد الصيام

12:12 م الجمعة 15 مايو 2020
لمرضى الأنيميا والضغط المنخفض.. 7 نصائح للوقاية من إجهاد الصيام

لمريض الأنيميا والضغط المنخفض.. 7 نصائح للوقاية من

إعلان

كتبت- أمنية قلاوون:

يعاني بعض مرضى الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد، من انخفاض ضغط الدم، ما يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية خلال الصيام، من بينها فقدان الطاقة والشعور بالتعب والإجهاد، الأمر الذي يجعلهم أكثر حرصًا على اتباع عادات للتعامل مع هذه المشكلات الصحية إلى جانب العلاج.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، نصائح لمرضى الأنيميا والضغط المنخفض، وفقًا لموقعي "WebMD, FoodNDTV”.

1-السوائل

تناول الكثير من السوائل في الطقس الحار، يساهم في ترطيب الجسم، وفي تنظيم مستويات ضغط الدم، لدى المرضى، وينصح خبراء التغذية بتناول المشروبات الحمضية التي تحتوي على فيتامين سي، فهي مفيدة لامتصاص الحديد عند المصابين بالأنيميا، وفي نفس الوقت تساعد على ارتفاع ضغط الدم المنخفض.

اقرأ أيضًا: للوقاية من كورونا.. إليك مشروبات يوصي الأطباء بتناولها خلال رمضان

2- ممارسة الرياضة

يعاني مرضى الأنيميا والضغط المنخفض، من عدم وصول الدم إلى الأعضاء الحيوية مثل الرئتين والمخ، إلا أن مع ممارسة التمارين الرياضية في الفترة بين الإفطار والسحور، يستجيب الجهاز الدوري في الجسم، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية ووصول الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية.

3-تجنب الإجهاد

مازال بعض المصابين بالأنيميا والضغط المنخفض، يذهبون إلى أعمالهم، حتى في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد، إلا أن أبسط الأنشطة تؤثر على هؤلاء المرضى، وتشعرهم بالمضاعفات الصحية مثل الشعور بالإجهاد وانخفاض مستويات الطاقة، لذا ينصح بالابتعاد عن الأنشطة الشاقة، وتجنب الوقوف في نفس المكان طويلًا.

4-وجبة الإفطار

للوقاية من انخفاض ضغط الدم وتقليل نوبات الإغماء في رمضان، يجب تقسيم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة ومتكررة، على أن تتضمن بروتين أعلى وكربوهيدرات أقل، وأن تحتوي على ألياف غذائية، هذه العناصر مفيدة للأنيميا وضغط الدم المنخفض، وينصح الأطباء بتنظيم مواعيد تناول أدوية انخفاض ضغط الدم بعد وجبة الإفطار.

5- تناول الموالح والحمضيات

تساهم الأطعمة المالحة في رفع ضغط الدم، ووصوله إلى الأعضاء الحيوية، كما تعزز الأطعمة الحمضية من امتصاص الجسم للحديد، نظرًا لأنها غنية بفيتامين ج، لذا فاحرص على تناول الأطعمة المالحة والحمضية.

6-المكملات الغذائية

تساعد فيتامين ب 12 ومكملات حمض الفوليك الغذائية، في حماية مرضى فقر الدم مع انخفاض الضغط، من الإغماء خلال الصيام، فضلًا عن تجديد مستويات الطاقة في جسم المرضى، وذلك نظرًا لأن هذه المكملات تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وزيادة الهيموجلوبين في الدم.

7-الاستحمام بالماء البارد

يساهم الاستحمام بالماء البارد في تنظيم درجة حرارة الجسم، ما يعزز على تنشيط الدورة الدموية، وفي المقابل ينصح بتجنب حمام المياه الساخن لأنه يساهم في انخفاض ضغط الدم والتعرض لنوبة إغماء.

قد يهمك: لمرضى الضغط.. في هذه الحالات يجب كسر الصيام فورًا

هل يؤثر الصوم على مريض أنيميا نقص الحديد؟

الأخبار المتعلقة

  • أعراض متشابهة.. دليلك للتفرقة بين الضغط المرتفع والمنخفض

    أعراض متشابهة.. دليلك للتفرقة بين الضغط المرتفع والمنخفض

  •  الطقس الحار سلاح ذو حدين لمرضى الضغط.. هكذا تتعامل معه

    الطقس الحار سلاح ذو حدين لمرضى الضغط.. هكذا تتعامل معه

  • أسباب ضغط الدم المتذبذب.. كيف تتعامل معه؟

    أسباب ضغط الدم المتذبذب.. كيف تتعامل معه؟

  • هل الكركديه "المشروب السحري" لعلاج الضغط المرتفع والمنخفض؟

    هل الكركديه "المشروب السحري" لعلاج الضغط المرتفع والمنخفض؟

  • أعراض لا تتوقعها للإصابة بالسرطان

    أعراض لا تتوقعها للإصابة بالسرطان

  • ما المعدل الطبيعي لضغط الدم ومتى نقيسه؟..  علامات منذرة

    ما المعدل الطبيعي لضغط الدم ومتى نقيسه؟.. علامات منذرة

أحدث الموضوعات

  • دواء أطفال يثبت فاعليته في علاج كورونا بنسبة 90%

    دواء أطفال يثبت فاعليته في علاج كورونا بنسبة 90%

    كشفت دراسة حديثة، أن دواء مخصص لعلاج مرض مناعي لدى الأطفال يمكنه مساعدة مرضى فيروس كورونا المستجد على التعافي بشكل أسرع.

  • الصحة تطالب مستشفياتها بإعلان الطواريء وإخطارها بالأطباء المتغيبين

    الصحة تطالب مستشفياتها بإعلان الطواريء وإخطارها بالأطباء المتغيبين

    طالبت وزارة الصحة والسكان، رؤساء القطاعات والهيئات التابعة لها، بالإبلاغ اليومي عن أسماء الأطباء المتغيبين عن العمل بالمستشفيات المخصصة للعزل والفرز وعلاج الحالات المصابة بفيروس كورونا المستجد.

  • 10 أعراض خطيرة يسببها نقص فيتامين B1

    10 أعراض خطيرة يسببها نقص فيتامين B1

    يعتبر فيتامين "B1" أو الثيامين، أحد الفيتامينات الأساسية الثمانية من فئة "ب" التي يحتاجها الجسم، والتي لها العديد من الوظائف المهمة داخل جسد الإنسان.

  • "أطفال ما بعد الجائحة".. كيف تحمي ابنك من المخاطر النفسية لكورونا؟

    "أطفال ما بعد الجائحة".. كيف تحمي ابنك من المخاطر النفسية لكورونا؟

    "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي المشكلات النفسية التي قد تهدد الأطفال بعد انتهاء العزلة، وأبرز طرق الوقاية.

  • دراسة تكشف عن جين يزيد من خطر الإصابة بكورونا

    دراسة تكشف عن جين يزيد من خطر الإصابة بكورونا

    كشفت دراسة علمية حديثة عن "الجين"، الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بفيروس كورونا المستجد المسبب لمرض "كوفيد 19".

  • 5 علامات تخبرك بضعف جهازك المناعي (صور)

    5 علامات تخبرك بضعف جهازك المناعي (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض العلامات التي تدل على ضعف جهاز المناعة

  • مرحبا دكتور اعاني من ٤ ايام صداع امامي اكل بندول يختفي ثم يرجع الالم

    مرحبا دكتور اعاني من ٤ ايام صداع امامي اكل بندول يختفي ثم يرجع الالم

    أسباب الصداع كتيرة اغلبها جيوب انفيه الكشف ضروري

  • الشعور بالخوف و الرعشة و الخنقة و ثقل الصدر و دقات قلب متسارعة و الخوف

    الشعور بالخوف و الرعشة و الخنقة و ثقل الصدر و دقات قلب متسارعة و الخوف

    نوبات هلع والعلاج أدوية مضادة للاكتئاب مع أدوية ذات طابع مهدئ مع جلسات علاج نفسي راجع طبيب نفسي 

  • هل للبنت شكل جديد خاص بها يختلف عن شكل أمها هل يختلف شكل العيون الأنف الفم

    هل للبنت شكل جديد خاص بها يختلف عن شكل أمها هل يختلف شكل العيون الأنف

    ممكن يختلف وممكن يتفق

  • لو سمحت انا اخذت علاج قلق لمده سنه و نصف بعدين تركتهم بالتدريج 
انتهيت

    لو سمحت انا اخذت علاج قلق لمده سنه و نصف بعدين تركتهم بالتدريج انتهيت

    لا مش اعراض الدواء لكن ممكن أعراض توتر ومحتاج تاخد العلاج تآني 

  • زوجى إنسان كتوم جدا وكذاب بعد الجواز بسنه كان آخر لقاء بينا علي فراش الزوجية

    زوجى إنسان كتوم جدا وكذاب بعد الجواز بسنه كان آخر لقاء بينا علي فراش

    هو مريض ولا لا لازم نكشف عليهاتكلمي معاه وحاولوا تحلوا مشاكلكم من غير ما تتنازلي عن حقوقك وصلتوا لحل كان بها ماوصلتوش حد كبير من أهلك يتدخل وإلا لو ماتفاهمتوش يبقى الطلاق أفضل قبل ما الامور تسوا وتصبح أصعب 

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين