مصاب بالأنيميا؟- معلومات عليك معرفتها قبل تناول مكملات الحديد

كتبت - ندى سامي:

يحتاج مرضى فقر الدم إلى تناول مكملات الحديد، لتعويض نقصه في الجسم، ولكن يجب مراجعة الطبيب المختص قبل الحصول عليها، لتحديد الجرعة المسموحة.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" ضوابط تناول مكملات الحديد، وفقًا لموقع "Medical News Today".

اقرأ أيضًا: دليلِك لعلاج فقر الدم في 7 أيام

أفضل وقت لتناول مكملات الحديد

يمتص الجسم الحديد بشكل أفضل على معدة فارغة، ومع ذلك، يفضل تناول مكملاته الغذائية مع الطعام، لأن الحصول عليها على الريق يسبب للبعض تقلصات في المعدة والغثيان والإسهال.

وينصح أن يكون الطعام الذي سيتم تناوله مع مكملات الحديد غني بفيتامين سي، مثل البرتقال، لأنه يجعل الجسم أكثر قدرة على امتصاصها والاستفادة منها.

قد يهمك: 6 مخاطر للإفراط في تناول مكملات الحديد.. إليك طرق العلاج

أطعمة ممنوع تناولها مع مكملات الحديد

هناك أطعمة ومشروبات يفضل عدم تناولها مع مكملات الحديد، وتشمل:

- منتجات الألبان.

- الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات والحبوب الكاملة.

- الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي والشوكولاتة الداكنة.

أدوية ممنوع تناولها مع مكملات الحديد

يجب على مرضى فقر الدم تجنب الجمع بين مكملات الحديد والأدوية التالية:

- مضادات الحموضة: تضعف امتصاص الجسم للحديد.

- بعض المضادات الحيوية، مثل التتراسيكلين والبنسلين والسيبروفلوكساسين: تفقد فعاليتها إذا تم تناولها مع مكملات الحديد.

- أدوية علاج مرض باركنسون.

قد يهمك أيضًا: تعاني من الأنيميا؟.. 5 مكملات غذائية ضرورية لصحتك

الآثار الجانبية لمكملات الحديد

مكملات الحديد شأنها شأن باقي الأدوية الأخرى، قد تسبب آثارًا جانبية لبعض مرضى الأنيميا، أبرزها:

- الإمساك والإسهال: من الآثار الجانبية الشائعة لمكملات الحديد.

- الغثيان والقيء: يرتبط حدوثهما بتناول جرعات عالية من مكملات الحديد.

- آلام البطن.

- الانتفاخ.

- البراز الأسود.

اقرأ أيضًا: إليك فوائد مكملات الحديد

متى يجب التوقف عن تناول مكملات الحديد؟

عادةً ما يلزم الطبيب مريض الأنيميا بتناول مكملات الحديد لمدة تتراوح من 6 إلى 12 شهرًا، ولكن من الضروري التوقف عن الحصول عليها في بعض الحالات، وهي:

- ظهور خطوط حمراء في البراز الأسود.

- الشعور بتقلصات شديدة في البطن.

- التقيؤ فور ابتلاع مكملات الحديد.

- إذا أظهر تحليل الدم احتواء الجسم على كمية كافية أو مرتفعة من الحديد.

قد يهمك: حسام موافي يحذر من استخدام كبسولات الحديد