أطعمة مهدئة خلال الإصابة بالتهاب الأمعاء.. احرص على تناولها

داء التهاب الأمعاء أوما يسمى بالتهاب القولون التقرحي، هى من أمراض الجهاز الهضمي الشائعة بين الأشخاص، وتتسبب في بعض المضاعفات الصحية، في حالة تجاهل علاجها، ورغم أن الحلول الطبية لها دورًا فعالًا في العلاج، إلا أن تناول الأطعمة المهدئة لهذه النوبات لا يمكن تجاهلها.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها لمرضى التهاب الأمعاء، وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: احذر- 6 علامات تخبرك بأن أمعاءك مصابة بالالتهاب

ما هي أسباب مرض التهاب الأمعاء؟

يالرغم من أن أسباب مرض التهاب الأمعاء نازال مجهولاً، إلا أن هناك عوامل قد تزيد فرص الإصابة بهذه الحالة، منها:

1- مهاجمة الجهاز المناعي الأمعاء عن طريق الخطأ.

2- التاريخ العائلي أو الوراثي.

3- نمط الحياة غير السليم مثل التلوث، الأغذية المصنعة.

4- الإجهاد والبكتيريا المعوية السيئة.

5- يمكن لبعض الأطعمة أن تؤدي إلى ظهور الأعراض (ولكنها لا تسببها).

ما هى الأطعمة المهدئة لالتهاب الأمعاء؟

1- الاعتماد على الأطعمة منخفضة الألياف، مثل الأرز الأبيض منزوع النشا، أو الخبز الأبيض دون بذور أو حبوب كاملة، الخضروات المطبوخة والمقشرة مثل الجزر والكوسا، والبطاطس المهروسة.

2- منتجات الألبان، اللبن الرائب والزبادي، لدورها في تعزيز بكتيريا الأمعان بالإضافة إلى الدجاج المسلوق أو المطهو ​​على البخار، مع تجنب الجلد والتوابل، والبيض المسلوق.

3-الفواكه المقشرة وقليلة الألياف، مثل الموز الناضج، والتفاح المطهي والمقشر، والبابايا الناضجة.

4- السوائل المهدئة، مثل مرق العظام ومرق الخضار محلي الصنع، وماء جوز الهند الطري الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر، وشاي الأعشاب العادي مثل البابونج واليانسون.

قد يهمك: التهاب الأمعاء أثناء الحمل والرضاعة.. أدوية جديدة لعلاجها

ما هى الأطعمة التي تفاقم أعراض التهاب الأمعاء؟

1- الخضروات أو الفواكه النيئة الغنية بالألياف مثل السلطات، والذرة، والملفوف.

2- الأطعمة المقلية والحارة والزيتية.

3- الحبوب الكاملة على سبيل المثال، مثل الأرز البني.

4- منتجات الألبان في حالة عدم تحمل اللاكتوز.

5- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية.

ما هى المشروبات المهدئة لالتهابات الأمعاء؟

ووفقًا لما أوضحته استشاري التغذية العلاجية الدكتورة غادة الصايغ هناك بعض المشروبات التي ينصح بتناولها، وقت الإصابة بالتهابات الأمعاء، من بينها:

1- اليانسون مع الشمر دون محليات.

2- البابونج يمكن إضافة إليه معلقة صغيرة من العسل الأبيض.

3- شاي الكمون.

4- شاي النعناع.

5- تناول المياه بكميات كافية، والحفاظ على ترطيب الجسم.

قد يهمك أيضًا: انتبه- تناول الباذنجان خطر على صحتك في هذه الحالات