هل قلة النوم تؤثر على صحة الدماغ؟ طبيب يوضح
كتب : محمود طايع
قلة النوم
تابعنا على
الحرمان من النوم هو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وعندما يكون شديدًا أو يحدث لفترة طويلة، فقد يسبب أعراضًا مزعجة للغاية، ويمكن أن يؤدي على المدى الطويل إلى تفاقم العديد من الحالات الصحية، فما تأثيره على الدماغ؟
في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" تأثير قلة النوم على صحة الدماغ، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور عمر إبراهيم اسشتاري أمراض المخ والأعصاب.
اقرأ أيضًا: هل نقص الحديد يسبب نومًا متقطعًا؟
ما تأثير قلة النوم على الدماغ؟
النوم الكافِ ضروري لصحة الأشخاص، بالإضافة إلى الوقت المناسب للنوم، وهى الفترة المسائية، وذلك لتجنب حدوث خلل بهرمونات الجسم، ومنها التأثير السلبي على الدماغ.
قلة النوم قد يتسبب في خلل بهرمون الكورتيزون والميلاتونين، ومنها ضعف القدرات المعرفية والتأثير على الذاكرة بشكل عام.
قلة النوم قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل الزهايمر وارتفاع ضغط الدم، وربما تؤدي إلى مشاكل في خلايا الدماغ، بالإضافة إلى مشاكل نفسية مصل تقلب المزاج، والاكتئاب، والحزن الشديد، والعصبية وعدم القدرة على التحكم في الأعصاب.
ما تأثير قلة النوم على المناعة؟
ووفقًا لم جاء بموقع WEBMD، يرتبط قلة النوم بقائمة طويلة من مشاكل الصحة النفسية والجسدية، بما في ذلك تلك الناجمة عن ضعف جهاز المناعة، حيث إن الجهاز المناعي من وظائفه الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا وأمراض أخرى، ولكن عندما لا يعمل بشكل صحيح، فإنه يفشل في أداء وظيفته، وقد تشمل العواقب زيادة أيام المرض.
قد يهمك: أسباب ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم – هل له دلالات خطيرة؟
ما تأثير قلة النوم على القلب؟
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص المحرومين من النوم أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب، فكلما زادت قلة النوم، ارتفعت مستويات البروتين التفاعلي-سي (CRP) بالجسم، ويُعدّ البروتين التفاعلي مؤشرًا على الالتهاب، وقد يلعب الالتهاب دورًا في أمراض القلب .
الأشخاص الذين ينامون أقل هم أكثر عرضة للوفاة لأسباب مختلفة، وتشير الدراسات إلى أن من ينامون حوالي 7 ساعات يوميًا يتمتعون بصحة قلب جيدة.
قد يهمك أيضًا: هل تحدث الإصابة بالسكتة الدماغية أثناء النوم؟- علامات يجب الحذر منها
