جسمك يُنذرك… علامات تدل على نقص الحديد

كتب محمود محمد

يُعد نقص الحديد أحد أكثر أنواع نقص المغذيات شيوعًا على مستوى العالم، ويؤدي إلى حالة تعرف بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وفقًا للصحيفة البريطانية The Sun.

يلعب الحديد دورًا حيويًا في تكوين الهيموجلوبين، فهو البروتين المسئول عن حمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء وتوصيله إلى جميع أنحاء الجسم، فعندما لا تتوفر كميات كافية من الحديد، يقل إنتاج الهيموجلوبين، مما يضعف قدرة الدم على إيصال الأكسجين اللازم للخلايا والأنسجة.

الأعراض الأكثر شيوعًا لنقص الحديد

تبدأ الأعراض بالتعب الشديد والإرهاق المستمر، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة، حيث يحدث ذلك؛ لأن الأنسجة والأعضاء لا تحصل على الأكسجين الكافي للقيام بوظائفها بشكل صحيح.

اقرأ أيضًا.. 5 أطعمة تقي من نقص الحديد أثناء فترة الحيض

من العلامات الشائعة الأخرى "شحوب الجلد"، والذي قد يلاحظ بشكل خاص في داخل الجفون السفلية والأظافر، ويعزى ذلك إلى نقص خلايا الدم الحمراء، فضلا عن شعور الشخص بضيق في التنفس، خاصة عند بذل مجهود بسيط، بالإضافة إلى خفقان القلب أو تسارع ضرباته.

ويعاني الأشخاص المصابون بنقص الحديد من صداع متكرر ودوخة أو دوار، ومن الأعراض الأقل شيوعًا ولكنها مميزة هى الأظافر الهشة التي تتكسر بسهولة، أو التي تتخذ شكل الملعقة (تقعر الأظافر).

ويلاحظ البعض تساقط الشعر، وجفاف وتلف الجلد، باعتبارهم من الأعراض الغريبة التي قد تظهر الرغبة الشديدة في تناول مواد غير غذائية مثل الثلج أو الطين أو النشا، وهي حالة تعرف باسم "البيكا"، بينما يشعر بعض الأشخاص أيضًا بمتلازمة تململ الساقين، وهى رغبة لا تقاوم في تحريك الساقين، خاصة في المساء.

الآثار المحتملة لنقص الحديد

ويعتبر ضعف الجهاز المناعي وزيادة التعرض للعدوى من الآثار المحتملة لنقص الحديد، فإذا كنت تشك في إنك تعاني من نقص الحديد بناءً على هذه الأعراض، فمن الضروري استشارة الطبيب لإجراء فحص الدم اللازم.

قد يهمك.. أسباب فقر الدم عند الحوامل- دليلك للعلاج

ومن ناحية أخرى، فالتشخيص المبكر والعلاج، غالبًا من خلال المكملات الغذائية وتعديل النظام الغذائي، يمكن أن يحسن نوعية حياتك بشكل كبير.