يعتبر الحليب بالعسل، من بين الوصفات الطبيعية، والتي يقبل على الاعتماد عليها العديد من الأشخاص، بهدف زيادة الوزن، خاصة عند تناولها على الريق، لكن هل تكون فعالة؟

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، تأثير تناول الحليب بالعسل قبل النوم على الوزن، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

تأثير تناول الحليب بالعسل قبل النوم

يوضح ناجي أن تناول الحليب بالعسل قبل النوم لا يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مباشر، إذا تم تناوله بكميات معتدلة، وضمن إجمالي السعرات اليومية المحددة للفرد، موضحًا أن المشكلة تكمن في الإفراط أو عدم حساب السعرات الحرارية.

اقرأ أيضًا: الحليب بالعسل قبل النوم- مش هتصدق هيعملوا إيه في جسمك

وتابع ناجي أن الحليب بالعسل يحتوي على، بروتينات تساعد في بناء العضلات، بالإضافة إلى أن السكريات الطبيعية من العسل تمنح الجسم طاقة خفيفة.

أشار "ناجي" إلى أن الإفراط في تناول الحليب كامل الدسم مع كمية كبيرة من العسل قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية اليومية، ما قد ينعكس على زيادة الوزن تدريجيًا، خاصة مع قلة النشاط البدني أو تناول وجبات أخرى غنية بالسعرات خلال اليوم.

قد يهمك: الحليب بالزنجبيل والقرفة قبل النوم- مشروب لذيذ بفوائد سحرية