ماذا يحدث لقلبك عند تناول البيض يوميًا؟

يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول البيض، خاصة لمذاقه اللذيذ وغناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، لكن ماذا عن تأثيره على صحة القلب؟

وفي هذا الصدد، يوضح " الكونسلتو"، تأثير تناول البيض يوميًا على صحة القلب، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

تأثير تناول البيض يوميًا على صحة القلب

يوضح استشاري التغذية العلاجية، أن البيض يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات والدهون الصحية، إضافةً إلى فيتامينات هامة مثل B12 وD، وهي عناصر تلعب دورًا في دعم صحة القلب، ولكن الإفراط في تناوله قد يحمل بعض الأضرار.

اقرأ أيضًا: لتجنب رفع الكوليسترول-كم بيضة يمكن تناولها في اليوم بآمان؟

وأضاف ناجي أن تناول بيضة واحدة يوميًا لا يُشكل خطرًا على الأشخاص الأصحاء، بل قد يساعد في خفض ضغط الدم لاحتوائه على مضادات أكسدة مثل اللوتين، بالإضافة لدوره في تقوية عضلة القلب بفضل فيتامين B12 الذي يساهم في تقليل مستويات الهوموسيستين المرتبطة بأمراض القلب.

قد يهمك: بعد ارتفاع أسعاره.. أطعمة تفوق البيض في البروتين

وحذر ناجي من الإفراط في تناول البيض، مشيرًا إلى أنه قد يرفع الكوليسترول الضار في الدم.