الكلى
تابعنا على
يعتاد بعض الأشخاص على تناول البروتين للحصول على بعض الفوائد الصحية للجسم، دون الانتباه إلى الأضرار التي يمكن أن تؤثر على الجسم، مما يتطلب تناوله بكميات جيدة تحت إشراف طبي متخصص.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بتأِير البروتين على الكلى وفقًا لما ذكره
موقع "healthline".
كيف يؤثر البروتين على صحة الكلى؟
عادة ما تقوم الكلى بتصفية الفضلات والمغذيات الزائدة والسوائل من مجرى الدم، كما يوضح بعض الأطباء أن الكليتين تحتاجان إلى بذل جهد كبير لتنقية الجسم من نواتج أيض البروتين مما يؤدي إلى زيادة الضغط عليهما، وبالتالي فإن تناول المزيد من البروتين يتسبب في زيادة في عبء عملهما.
بالإضافة إلى ذلك فإن تناول كمية كبيرة من البروتين تتسبب في ضرر كبير للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى ولكن الأشخاص أصحاب الكلى السليمة لا يؤثر عليهم تناول البروتين، كما يفضل الانتباه إلى كافة عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى مشاكل الكلى مثل ضغط الدم ووزن الجسم الزائد والسكري.
اقرأ أيضًا.. ماذا يحدث لجسمك عند عدم تناول كم كاف من البروتين؟
ما هي كمية البروتين المفرطة التي تؤثر على الجسم؟
على الرغم من أن تناول البروتين آمن لصحة الجسم، إلا أن تناول كميات مفرطة منه يمكن أن يتسبب في العديد من الآثار الجانبية، كما أن الكمية اللازمة للجسم تختلف من شخص لآخر، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الرجال الذين يمارسون الرياضة ويتناولون 1.4 جرام من البروتين لكل كيلو جرام يوميًا لمدة عام لا يعانون من أي مشاكل صحية.
بالإضافة إلى ذلك فإن تناول كميات تزيد عن 2 جرام يوميا خاصة مع عدم ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يزيد من فرص الإصابة ببعض المشكلات الصحية بالجسم، لذلك يجب الانتباه جيدًا إلى كمية البروتين التي يتم تناولها ويفضل المتابعة مع الطبيب المختص تجنبًا لأي مضاعفات صحية.
قد يهمك.. انتبه- 5 علامات تدل على وجود حصى في الكلى
ما هي أفضل الأطعمة عند ممارسة الرياضة؟
أوضحت الدكتورة وعد أمين، خبيرة التغذية، أنه من الضروري تناول بعض الأطعمة الغنية بالبروتين عند ممارسة الرياضة وذلك لبناء كتلة عضلية جيدة بالجسم، مع ضرورة الابتعاد تمامًا عن الأطعمة الغنية بالنشويات وذلك للحصول على أفضل النتائج ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف مدرب متخصص.
