ضربات القلب في الراحة.. استشاري يوضح المعدل الطبيعي ومؤشرات القلق

قال الدكتور أمير عادل إن معدل ضربات القلب أثناء الراحة يُعد من أهم المؤشرات التي تعكس صحة القلب واللياقة البدنية، موضحا أن المعدل الطبيعي لدى البالغين يتراوح عادة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة.

انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة

وأوضح استشاري أمراض القلب أن انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة غالبا ما يدل على كفاءة أعلى لعضلة القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية جيدة أو الرياضيين.

اقرأ أيضا: تورم القدمين.. طبيب: قد يكون علامة على ارتجاع صمام القلب

ما هو معدل ضربات القلب أثناء الراحة؟

وأضاف الدكتور أمير عادل أن معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو عدد دقات القلب في الدقيقة عندما يكون الشخص في حالة هدوء تام دون أي مجهود بدني، ويُفضل قياسه صباحا قبل النهوض من السرير للحصول على قراءة دقيقة.

وأشار إلى أن المعدل الأمثل لمعظم البالغين الأصحاء يتراوح بين 55 و85 نبضة في الدقيقة، موضحا أن الرياضيين قد يصل معدل ضربات القلب لديهم إلى 40 نبضة في الدقيقة نتيجة كفاءة عضلة القلب.

متى يكون معدل ضربات القلب مرتفعا؟

وأكد استشاري أمراض القلب أن استمرار معدل ضربات القلب أعلى من 90 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة قد يشير إلى وجود مشكلة صحية، خاصة إذا صاحبه أعراض مثل:
- ضيق التنفس.
- الدوخة.
- ألم الصدر.
- الإرهاق المستمر.
- عدم انتظام ضربات القلب.
وأضاف أن معدل ضربات القلب الذي يتجاوز 100 نبضة في الدقيقة يُعرف بتسارع القلب، ويستلزم مراجعة الطبيب لتحديد السبب.

قد يهمك: أضرار التدخين على القلب والأوعية الدموية- طبيب يوضح "فيديو"

متى يكون انخفاض ضربات القلب مقلقا؟

وأوضح الدكتور أمير عادل أن انخفاض معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة لا يُعد خطيرًا دائمًا، خاصة لدى الرياضيين، لكنه قد يكون مقلقًا إذا صاحبه:
- دوخة.
- إغماء.
- ألم في الصدر.
- تعب شديد.
وفي هذه الحالة، يُنصح بإجراء فحوصات مثل رسم القلب لتحديد السبب.

عوامل تؤثر على معدل ضربات القلب
وأشار استشاري القلب إلى أن هناك عدة عوامل قد تؤثر على معدل ضربات القلب أثناء الراحة، منها:
- التوتر والقلق.
- السمنة وزيادة الوزن.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- فقر الدم.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- التدخين والكافيين.
- بعض الأدوية.

كيف تقيس معدل ضربات القلب بشكل صحيح؟

نصح الدكتور أمير عادل بقياس معدل ضربات القلب عبر الخطوات التالية:
- قياس النبض صباحا قبل النهوض من السرير.
- وضع إصبعين على معصم اليد أو الرقبة.
- حساب عدد النبضات لمدة 30 ثانية ومضاعفتها.
- تكرار القياس لمدة 3 أيام للحصول على متوسط دقيق.