كيف يؤثر السكر على التهاب المفاصل؟
تابعنا على
قد يؤدي السكر إلى تفاقم التهاب المفاصل عن طريق زيادة الالتهاب في الجسم، لذا لابد من التعرف على كيفية التحكم في استهلاكك للسكر للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيف يؤثر السكر على التهاب المفاصل؟ وما تأثير السكريات والحلويات على مرضى التهاب المفاصل؟ بحسب "verywellhealth".
اقرأ أيضًا: التهاب المفاصل.. 4 علاجات طبيعية يمكن أن تخلصك منه
كيف يؤثر السكر على التهاب المفاصل؟
إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل، فمن المهم الحد من تناول السكر المضاف، إذ تشير الأبحاث إلى أن استهلاك السكر قد يزيد من الالتهاب في الجسم.
وقد يساهم تناول كميات مفرطة أو حتى معتدلة من السكر على المدى الطويل في حدوث الالتهاب.
وقد يؤدي هذا الالتهاب إلى تفاقم الحالات الصحية، بما في ذلك التهاب المفاصل، وإذا كنت تعاني من التهاب المفاصل، ففكر في تناول المزيد من الأطعمة المضادة للالتهابات والتقليل من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة.
وتشير الأبحاث إلى أن المشروبات المحلاة بالسكر، مثل المشروبات الغازية، قد تزيد من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية المزمنة.
كما أن السكر يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسمنة، مما قد يؤدي إلى مضاعفات التهاب المفاصل.
قد يهمك: هل يمكن أن يساعد ماء الزبيب المنقوع في علاج التهاب المفاصل؟
المشروبات السكرية والتهاب المفاصل
قد تشكل المشروبات السكرية مشكلة أيضاً إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل.
فقد أظهرت الدراسات وجود ارتباط قوي بين النقرس والمشروبات الغازية المحلاة بالسكر والتي تحتوي على الفركتوز.
كما تُشير الأبحاث إلى وجود أدلة على أن للفركتوز تأثيراً خاصاً في تعزيز السمنة، وخلصت دراسات أخرى إلى أن الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية المحلاة بالسكر قد يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، إلا أن ذلك لا يشمل المشروبات الغازية الخالية من السكر.
ومن المعروف أن المشروبات السكرية تزيد من الالتهابات في الجسم، وتعد المشروبات الغازية مصدراً آخر للسكر يجب تجنبه في حال الإصابة بالتهاب المفاصل.
وتحتوي علبة الصودا العادية على 150 سعرة حرارية، معظمها من السكر المضاف، ويبلغ متوسط كمية السكر في علبة الصودا العادية 10 ملاعق صغيرة، إضافةً إلى ذلك، تميل المشروبات الغازية إلى احتواء كميات كبيرة من الفوسفات، وإذا لم يكن الفوسفات متوازناً مع الكالسيوم، فقد يسبب ذلك ضرراً للعظام.
هل يساعد الامتناع عن السكر في علاج التهاب المفاصل؟
قد يساعد تقليل السكر أو التخلص منه تماماً على تخفيف الالتهاب في الجسم، مما قد يقلل من أعراض التهاب المفاصل ويبطئ من تطوره.
