طبيب يوضح أبرز الأطعمة المفيدة لصحة الأسنان

تلعب التغذية الجيدة دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الأسنان، لذلك يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية في الوجبات اليومية، بجانب تنظيف الفم بالفرشاة والمعجون والخيط الطبي والغسول.

في هذا الصدد، أوصى الدكتور إيفان موسوروف، أخصائي طب وجراحة الأسنان الروسي، بتناول المأكولات البحرية، بما في ذلك الأسماك، لأنها تساهم في الحفاظ على صحة تجويف الفم.

اقرأ أيضًا: 10 نصائح ضرورية للحفاظ على صحة أسنانك

ونصح موسوروف بتضمين المكسرات والجزر والخضراوات الورقية في النظام الغذائي، لأن هذه الأطعمة تساعد على إزالة الترسبات الكلسية المتراكمة على سطح الأسنان، وفقًا لموقع "Time News".

وأكد أن الدجاج والسمان من مصادر البروتين الحيواني المفيدة لصحة الأسنان أيضًا، موضحًا أن مضغ الفواكه والخضراوات الصلبة يوفر للثة جلسة تدليك طبيعية.

واختتم حديثه بالإشارة إلى أن السكر في عسل النحل ليس مضرًا لصحة الإنسان، مؤكدًا أنه لا مانع من إدراجه في النظام الغذائي، خاصةً أنه بديل صحي وآمن للمحليات الصناعية.

قد يهمك: 5 أغذية ضارة بصحة الأسنان- احذرها