صباحًا أم مساءً- إليك التوقيت المناسب لتنظيف الأسنان

تنظيف الأسنان بالفرشاة من أهم العادات اليومية للحفاظ على صحة الفم والأسنان، لكن كثير من الناس يتساءلون عن التوقيت الأمثل: هل يجب تنظيف الأسنان قبل الإفطار أم بعده؟

في هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أبرز الفوائد والنصائح لكل طريقة، وفقًا لما جاء في موقع " verywellhealth".

تنظيف الأسنان قبل الإفطار

يساعد تنظيف الأسنان مباشرة بعد الاستيقاظ على إزالة البكتيريا والبلاك المتراكم طوال الليل، حيث يغطي مينا الأسنان بالفلورايد لحمايته من أحماض الطعام، ويحفز إنتاج اللعاب الذي يساهم في محاربة البكتيريا الضارة وتحسين التوازن الحمضي في الفم.

اقرأ أيضًا: 5 أخطاء لا تفعلها عند تنظيف أسنانك- ما المدة المناسبة لغسلها؟

تنظيف الأسنان بعد الإفطار

تنظيف الأسنان بعد تناول وجبة الإفطار يساعد على إزالة بقايا الطعام والكربوهيدرات والسكر، ما يقلل تغذية البكتيريا الفموية. ومع ذلك، ينصح الأطباء بالانتظار من 30 إلى 60 دقيقة بعد تناول الطعام، خصوصًا إذا كانت الوجبة أو المشروبات حمضية، لتجنب إتلاف مينا الأسنان.

نصائح إضافية عند تنظيف الأسنان

1-يمكن المضمضة بالماء بعد الأكل لإزالة بعض البلاك والحموضة.

2-مضغ العلكة الخالية من السكر يساعد على تحفيز إفراز اللعاب.

قد يهمك: أمراض خطيرة قد تنتج عن إهمال تنظيف الأسنان.. هكذا يمكن الوقاية منها

3-استخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد، مع التحريك بلطف بزاوية 45 درجة عند خط اللثة، يقلل من خطر تآكل المينا.

4-بشكل عام، كلا الطريقتين لهما فوائد، والاختيار يعود إلى نمط حياتك، مع الالتزام بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا وباتباع تقنيات صحيحة لتجنب أي ضرر.