5 أطعمة يجب عليك تناولها لمنع نزيف اللثة
نزيف اللثة
كتب- محمود طايع:
يعاني الكثير من الأشخاص من نزيف اللثة، والذي يتسبب في الإزعاج وعدم الراحة وقد يؤدي إلى بعض المضاعفات الصحية، لذا يبحث البعض عن الأطعمة التي تمنع نزيف اللثة.
في هذا الإطار يستعرض "الكونسلتو" أطعمة يمكن أن تساهم في منع نزيف اللثة، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site
اقرأ أيضًا: 5 حالات تسبب المرارة أو المذاق المعدني بالفم
أطعمة تمنع نزيف اللثة
قد يكون نزيف اللثة مؤشرًا على وجود مشكلة بالفم، تطلب زيارة الطبيب المختص، إلا أن إضافة أطعمة معينة إلى النظام الغذائي قد تُحسّن من صحة الفم وتمنع نزيف اللثة.
الأطعمة الغنية بفيتامين ج
غالبًا ما يُسبب نقص فيتامين ج نزيف اللثة، لذا تناول الكثير من الحمضيات كالبرتقال والليمون للحفاظ على صحة اللثة وتحفيز التئامها، كما أن الخضراوات مثل الكرنب والبروكلي الغنية بفيتامين ج يمكن أن تساهم في منع نزيف اللثة.
المشمش
قد ييتسبب نقص فيتامين أ في التهاب اللثة ونزيفها، ويُعد المشمش مصدرًا جيدًا للبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم، وإضافة المشمش إلى حبوب الإفطار والسلطات طريقة جيدة لزيادة كمية فيتامين أ التي تتناولها، كما يُعد السبانخ والجزر مصدرين جيدين لبيتا كاروتين.
الحليب
تحتاج إلى تجديد مخزون الكالسيوم في جسمك باستمرار لتقوية لثتك ووقف نزيفها، لذا احرص على شرب كوبين على الأقل من الحليب يوميًا لمنع نزيف اللثة.
الخيار
يُساعد الخيار في الحفاظ على توازن حموضة الفم، مما يُساعد على بدء عملية الشفاء، وإضافة بضع شرائح من الخيار إلى السلطة أو كطبق جانبي مع اللحوم أو الأسماك يُساعد في الحفاظ على صحة اللثة.
قد يهمك: غسل الأسنان بعد تناول الفواكه الحمضية- هل له أضرار؟
التوت البري
يُعدّ تناول التوت البري وسيلةً فعّالة لوقف نزيف اللثة. يتميز التوت البري بخصائص مضادة للبكتيريا تُنظّف اللثة من البكتيريا الزائدة، لذلك يُنصح بتناول كوب من عصير التوت البري كوجبة خفيفة في منتصف الصباح.
فيديو قد يعجبك:
