8 نصائح تحمي عينيك من أضرار الشاشات

الدكتور محمد رشاد، أستاذ طب وجراحة العيون بجامعة عين شمس، يقدم 8 نصائح مهمة للحفاظ على العين أثناء استخدام الشاشات الإلكترونية، وهي:

1- الجلوس باعتدال أمام الشاشة.
2- تحديد فترات راحة.

- للتسلية: 60 دقيقة راحة لكل 30 دقيقة أمام الشاشة.
- للعمل: 10 دقائق راحة لكل 40 دقيقة أمام الشاشة.

3- أن تكون الإضاءة كاملة في الغرفة.
4- لا يجب تشغيل مقاطع الفيديو على الأجهزة ذات الشاشة الصغيرة.
5- استخدام الشاشة الأكبر للكمبيوتر أفضل من شاشات الموبايل الصغيرة.
6- ممنوع استخدام أكثر من جهاز في نفس الوقت.

7- ممنوع استعمال الأطفال تحت سن 5 سنوات كل الشاشات الإلكترونية، ويسمح بالتليفزيون فقط لوقت محدد.
8- الجلوس أمام التليفزيون يكون على مسافة جيدة، وفي إضاءة كاملة.