أطعمة تضر بصحة عينيك.. إرشادات ضرورية

03:05 م الثلاثاء 05 مارس 2019
أطعمة تضر بصحة عينيك.. إرشادات ضرورية

صحة العين

إعلان

كتبت- ندى سامي

تؤثر الأطعمة التي نتناولها بالإيجاب أو السلب على صحتنا العامة، الأمر الذي يستوجب معرفة العناصر الغذائية التي قد تؤثر على أعضاء الجسم، خاصة العيون.

تتكون العين من أوعية دموية دقيقة جدًا قد تتعرض للانسداد عن طريق الرواسب الدهنية الموجودة في بعض الأطعمة، والتي يستعرضها "الكونسلتو" كالتالي:

الزيوت النباتية

الزيوت النباتية غير الطبيعية تحتوي على كمية كبيرة من الدهون غير المشبعة التي يمكنها أن تتأكسد بسهولة بعد تناولها، وتؤدي بعد ذلك إلى انسداد الأوعية الدموية الدقيقة التي تغذي العين، ما قد ينتج عنها التهابات شديدة، وقد تسبب مشكلات في الرؤية وزيادة ضغط العين، وفقًا لموقع all about vision.

الأطعمة المقلية

الأطعمة المقلية لا تؤثر على صحة القلب فحسب، بل تؤثر على صحة العين أيضًا بالإضافة إلى احتوائها على زيوت غير مشبعة تتأكسد في الدم، فإنها تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ما يؤدي إلى انسداد شرايين الشبكية ويعيق تدفق الدم الذي يؤدي إلى فقدان البصر في أحد المراحل اللاحقة.

الكوكيز

قد تكون تلك الحلوى اللذيذة مصدر ضرر لعينك، فالحلوى المصنعة، كالكوكيز والكعك المُحلى، يؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم عن المستوى الطبيعي اللازم للحصول على الطاقة مما يؤدي إلى تصلب شرايين العين، بعد أن تقل كمية الدم الواصلة إلى الدماغ فتفقد شبكية العين امداداتها، فيتسرب الدم إلى العين ويحدث تورم ما يؤدي إلى حدوث جلطة بالعين.

المقرمشات

تحتوي المقرمشات على نسبة كبيرة من الدهون غير المشبعة، كما أن الزيوت التي تم استخدامها تؤثر على صحة الشرايين المغذية للعين، والتي تؤدي إلى قلة نسبة الأكسجين الذي ينتقل مع تدفق الدماء وينتج عنه كسل للجفون واضطراب في الرؤية.

قد يهمك: مضاعفات متعددة لارتفاع ضغط الدم على العين.. أعراض منذرة

المشروبات الصناعية

تحتوي العصائر المصنعة على كمية كبيرة من السكر بالإضافة إلى النكهات المضافة، هذه السكريات تزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وكذلك زيادة نسبة الدهون الثلاثية ما يؤدي إلى مشاكل في القلب وكذلك الأوعية الدموية المغذية للعين.

نصائح ضرورية

يجب تجنب الأطعمة والمشروبات المصنعة، والاعتماد على الخضروات والفاكهة الطازجة وشرب كميات كبيرة من المياه يعزز من صحة عينك وجاذبيتها، كما أن الأطعمة التي تحتوى على فيتامين أ ومضادات الأكسدة تحافظ على صحة العين وتقلل من إصابة أكثر الأعضاء حساسية في جسدك.

الأخبار المتعلقة

  • سرطان العين يصل إلى الكبد.. وفاة امرأة بسبب "العنبية"

    سرطان العين يصل إلى الكبد.. وفاة امرأة بسبب "العنبية"

  •  في ذكرى وفاة سيد مكاوي.. تعرف على الأمراض التي تهددك بفقدان النظر

    في ذكرى وفاة سيد مكاوي.. تعرف على الأمراض التي تهددك بفقدان النظر

  • تصل لفقدان البصر.. أمراض تهدد عينك بعد الأربعين

    تصل لفقدان البصر.. أمراض تهدد عينك بعد الأربعين

  • الإفراط في التدخين يهدد العين بمشكلات خطيرة.. تعرف عليها

    الإفراط في التدخين يهدد العين بمشكلات خطيرة.. تعرف عليها

  •   للعاملين أمام  الشاشات.. كيف تحمي عينك من مخاطر الكمبيوتر؟

    للعاملين أمام الشاشات.. كيف تحمي عينك من مخاطر الكمبيوتر؟

  • العدسات اللاصقة رخيصة الثمن قد تصيبك بالعمى.. كيف تحمي نفسك؟

    العدسات اللاصقة رخيصة الثمن قد تصيبك بالعمى.. كيف تحمي نفسك؟

أحدث الموضوعات

  • لإنقاذ حياتهم.. كيف تسعف المصابين بضربات الشمس؟

    لإنقاذ حياتهم.. كيف تسعف المصابين بضربات الشمس؟

    وضعت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات لإسعاف المصابين بضربات الشمس والإجهاد الحراري الذين قد يتعرضوا لحالات إغماء فور تعرضهم لضربات الشمس، تزامنًا مع الموجة الحارة التي تشهدها البلاد حاليًا.

  • بشرى سارة  لـ125 ألف مريض .. أول دواء مصري لعلاج "المنتكسين" من فيروس سي

    بشرى سارة لـ125 ألف مريض .. أول دواء مصري لعلاج "المنتكسين" من فيروس

    في خطوة تعد الأولى من نوعها، تبدأ مصر تصنيع أول دواء مصري لعلاج المنتكسين من فيروس سي، وذلك بعد أن وافقت الإدارة المركزية لشئون الصيدلة على اعتماد الدواء الذي يشكل نقلة في علاج فيروس سي ويقل من الاعتماد على الدواء المستورد.

  •  12 نصيحة من هاني الناظر للتعامل مع الموجة الحارة غدًا

    12 نصيحة من هاني الناظر للتعامل مع الموجة الحارة غدًا

    ناشدت الأرصاد الجوية، المواطنين، بضرورة عدم الخروج من المنزل، غدًا، نظرًا لارتفاع درجة حرارة الطقس بشكلٍ ملحوظ.

  • بعد تفشيها بالولايات المتحدة.. 4 طرق لوقاية طفلِك من الحصبة

    بعد تفشيها بالولايات المتحدة.. 4 طرق لوقاية طفلِك من الحصبة

    ارتفع عدد الحالات المصابة بمرض الحصبة خلال العام الجاري بالولايات المتحدة الأمريكية، ليصل إلى 880 حالة.

  •  للوقاية من الإجهاد الحراري غدًا.. تجنب هذه الأطعمة اليوم عند السحور

    للوقاية من الإجهاد الحراري غدًا.. تجنب هذه الأطعمة اليوم عند السحور

    أعلنت الأرصاد الجوية، أن الموجة الحارة ستبلغ ذروتها غدًا، ما يجعل الصائمون أكثر عرضة للإجهاد الحراري.

  • إزالة "ودنة" الأظافر يهددك بهذه الأضرار.. إليك أسباب ظهورها وعلاجها

    إزالة "ودنة" الأظافر يهددك بهذه الأضرار.. إليك أسباب ظهورها وعلاجها

    يعتاد بعض الأشخاص على إزالة الزوائد الجلية أو "الودنة"، ما يعرضهم للعديد من المشكلات الصحية، مثل التهاب الجلد المحاط بالأظافر..

  • خبير يفسر سر نجاح "قادرين نعملها": لم يعتمد على الابتزاز العاطفي

    خبير يفسر سر نجاح "قادرين نعملها": لم يعتمد على الابتزاز العاطفي

    أطلقت إحدى المستشفيات الخيرية إعلان بعنوان "قادرين نعملها"، لينال إعجاب الملايين، فما السبب وراء ذلك؟

  • لا تقتصر على الشعر والبشرة.. 10 فوائد مذهلة لزيت الخروع

    لا تقتصر على الشعر والبشرة.. 10 فوائد مذهلة لزيت الخروع

    يعتقد البعض أن فوائد زيت الخروع تقتصر على ترطيب البشرة وتكثيف الشعر، فما صحة ذلك؟

  • أطعمة تجنبك ارتفاع الكوليسترول في رمضان.. احرص على تناولها

    أطعمة تجنبك ارتفاع الكوليسترول في رمضان.. احرص على تناولها

    التقرير التالي يستعرض قائمة بأبرز الأطعمة التي تساعد على نسبة الكوليسترول بالدم في رمضان

  • 6 أمراض تهدد طفلك عند تجاهل تحليل كعب القدم.. نصائح ضرورية

    6 أمراض تهدد طفلك عند تجاهل تحليل كعب القدم.. نصائح ضرورية

    أهمية تحليل كعب قدم الأطفال لاكتشاف مرض قصور الغدة الدرقية مبكرا وعلاجه

  • الجلاش بالخضار والجبن.. وجبة صحية لمائدتك الرمضانية

    الجلاش بالخضار والجبن.. وجبة صحية لمائدتك الرمضانية

    بعيدًا عن الملل الذي يحدث نتيجة تحضير الطعام التقليدي يوميًا، خاصة في رمضان، يمكنكم تحضير جلاش بالخضار والجبن كوصفة صحية لمائدتك الرمضانية اليوم.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين