جفاف العين
تابعنا على
علاج جفاف العين بدون أدوية أمر يمكن تحقيقه بسهولة عن طريق اتباع بعض الوصفات المنزلية.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق علاج جفاف العين بدون أدوية، وفقًا لموقع "WebMD".
لقياس النظر في المنزل، اضغط هنا.
اقرأ أيضًا: بدون قطرة- إليك أفضل الطرق لترطيب العين
ما هو أفضل علاج منزلي لجفاف العين؟
1- الكمادات الدافئة
إذا كان جفاف العين لديك بسبب انسداد الغدد الدهنية المرتبط بالتهاب الجفون، يمكن علاجه عن طريق استخدام الكمادات الدافئة، لأنها فعالة في:
-تخفيف تهيج الجفون.
-تنظيف المسام من الزيوت.
ولتحقيق أفضل النتائج، يُنصح بتركم الكمادات الدافئة على العينين لمدة دقيقة على الأقل بشكل يومي، حتى تشعر بالتحسن.
2- قاعدة 20 20
إذا كنت تعاني من جفاف العين، ومضطرًا لاستخدام الكمبيوتر في عملك، يمكنك حماية عينيك من آثار التحديق في الألواح الإلكترونية عن اتباع قاعدة 20 20.
وتعتمد هذه القاعدة على غمض العينين كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية.
قد يهمك: جفاف العين يزداد في الشتاء- طبيب يوضح طرق الوقاية منه
3- ضبط وضع شاشة الكمبيوتر
يمكن الحفاظ على ترطيب العين أثناء استخدام الكمبيوتر عن طريق ضبط وضع الشاشة، بحيث تكون أسفل مستوى النظر، حتى لا تضطر إلى فتح عينيك بالكامل، مما يبطئ تبخر الدموع.
4- تناول الأسماك الدهنية
تلعب الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والسردين، دورًا كبيرًا في علاج جفاف العين، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3.
وبحسب الأبحاث، تساعد أحماض أوميجا 3 الغدد الدهنية في العين على العمل بصورة أكثر كفاءة.
وتتوافر أحماض أوميجا 3 في أطعمة أخرى غير الأسماك الدهنية، مثل عين الجمل وبذور الكتان وزيت فول الصويا.
كما يمكن الحصول على أوميجا 3 عن طريق تناول مكملاتها الغذائية.
قد يهمك أيضًا: جفاف العين في الشتاء- إليك الفئات الأكثر عرضة للإصابة به
5- شرب الماء
علاج جفاف العين بدون أدوية يستدعي الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء، تتراوح بين 8 و10 أكواب على مدار اليوم.
6- ارتداء النظارات الشمسية
قبل الخروج من المنزل، سواء صباحًا أو مساءً، احرص على ارتداء نظارة شمسية، لحماية العين من الرياح الجافة، لأنها تسرع من عملية تبخر الدموع.
7- ترطيب هواء المنزل
يتحسن جفاف العين عندما يكون الهواء رطبًا. لذلك يحب الحفاظ على ترطيب هواء المنزل عن طريق:
-تشغيل جهاز ترطيب وتنقية الهواء.
-وضع وعاء من الماء بالقرب من المدفأة.
اقرأ أيضًا: منها فيتامين د.. 3 فيتامينات تعالج جفاف العين (صور)
