جفاف العين في الصيف يزداد سوءًا-إليك السبب

كتب- محمود طايع:

مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجة حرارة الطقس، تزداد مشاكل العين عند الكثير من الأشخاص، والتي من أبرزها الإصابة جفاف العين، لذا يتسائل البعض عن طرق الوقاية.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" طرق الوقاية من الإصابة بجفاف العين في فصل الصيف، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: تحسّن الرؤية وتقاوم العتمة.. 5 أطعمة تحافظ على صحة عيونك

طرق الوقاية من جفاف العين

أشارت الدراسات إلى بعض الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من الإصابة بمشاكل العين ومن بينها جفاف العين، والتي من بينها:

الحفاظ على رطوبة الجسم

تناول ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا، يساهم في الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل عام، مما يدعم إنتاج الدموع وصحة العين ويقلل من فرص الإصابة بجفاف العين.

درجة الحرارة معتدلة لمكيف الهواء

من الضروري ضبط مكيف الهواء على درجة حرارة معتدلة، تتراوح بين 25 أو 26 درجة مئوية، ولا بد من تجنب الإعدادات الجليدية، التي قد تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم ومنها الإصابة بجفاف العين.

استخدم أجهزة الترطيب

يمكن لجهاز الترطيب في الغرف المكيفة أن يساعد في الحفاظ على مستوى الرطوبة المناسبة، ويقلل من جفاف العين.

الرمش المتكرر

يسمح الرمش المتكرر من إفراز الدموع بالتساوي عبر العينين، مما يقلل من الجفاف عند استخدام الأجهزة الرقمية والشاشات.

تجنب تدفق الهواء المباشر

ابتعد عن فتحات مكيفات الهواء والمراوح لتقليل تدفق الهواء المباشر إلى العين، هذا يقلل من معدل تبخر الدموع ويساعد في الحفاظ على رطوبة العين.

الحماية من الأشعة فوق البنفسجية

تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة من خلال ارتداء النظارات الشمسية المحمية من الأشعة فوق البنفسجية، مما يساعد على منع المزيد من الجفاف الناجم عن الرياح وأشعة الشمس المباشرة.

قد يهمك: طبيب يوضح- عادات خاطئة تسبب الضمور البقعي للعين

تجنب العلاج الذاتي لمشاكل العين

إذا كنت تعاني من أعراض جفاف العين المستمرة أو أي التهابات في العين، فاستشر طبيب عيون خبيرًا، ولا تتناول بعض العقاقير الطبية دون استشارة التي قد تؤدي إلى مشاكل العين من بينها الجفاف.