زيت السمك مفيدة للعينين- حقيقة أم خرافة؟

كتب: صابر نجاح

يعتبر زيت السمك، من بين الزيوت التي يستخدمها الكثير من الأشخاص، وذلك لما يقدمه من عناصر غذائية تفيد الجسم، لكن يشاع أن له فوائد خاصة على العينين، فما صحة ذلك؟

وفي هذا الصدد، يوضح " الكونسلتو"، فوائد زيت السمك للعينين، وذلك حسبما جاء في موقع، " verywellhealth".

فوائد زيت السمك للعينين

زيت السمك مفيد لصحة العين، ويعود ذلك أساسًا إلى احتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل حمض إيكوسابنتينويك وحمض دوكوساهيكسانويك، التي تساعد على تقليل الالتهاب المرتبط بمرض جفاف العين (DED) والتنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD).

اقرأ أيضًا: فوائد زيت السمك- 8 أمراض يحميك منها

وتساعد هذه الأحماض الدهنية على إنتاج مواد خاصة تُسمى الوسائط المتخصصة المُحللة (SPMs)، والتي تساعد على وقف الالتهاب والتحكم في نمو الأوعية الدموية التالفة، والتي قد تُمثل مشكلة في كل من مرض جفاف العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر .

قد يهمك: الوجه الآخر لحبوب زيت السمك- 7 أضرار غير معروفة للإفراط فيها

على الرغم من أن أجسامنا قادرة على إنتاج بعض أحماض أوميغا 3 الدهنية من دهون أخرى، إلا أننا نحتاج إلى الحصول على ما يكفي من حمضي EPA وDHA من نظامنا الغذائي. يُحسّن تناول زيت السمك في نظامك الغذائي صحة عينيك من خلال مكافحة الالتهابات ودعم الأوعية الدموية في عينيك .