احذر من نقصه- فوائد هامة لـ فيتامين أ لصحة العينين

احذر من نقصه- فوائد هامة لـ فيتامين أ لصحة العينين

تساعد العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية في دعم وظائف العين، بل قد يؤثر نقصها على الرؤية، فالعينان عضوان معقدان يحتاجان إلى العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة لتؤدي وظائفها بشكل صحيح.

وفي هذا السياق، يوضح “ الكونسلتو”، فوائد فيتامينات أ لصحة العين، وذلك حسبما جاء في موقع، " healthline.

فوائد فيتامينات أ لصحة العين

يلعب فيتامين أ دورًا أساسيًا في الرؤية من خلال الحفاظ على صفاء القرنية، وهي الغطاء الخارجي للعين، حيث يُعد هذا الفيتامين أيضًا أحد مكونات رودوبسين، وهو بروتين في العين يُمكّنها من الرؤية في ظروف الإضاءة الخافتة.

اقرأ أيضًا: يؤدي إلى تلف العصب البصري.. علامات تحذيرية لارتفاع ضغط العين

يُعدّ نقص فيتامين أ نادرًا في الدول المتقدمة، ولكن إذا لم يُعالج، فقد يؤدي إلى حالة خطيرة تُسمى جفاف الملتحمة.، حيث إن جفاف الملتحمة هو مرضٌ مُتفاقم في العين يبدأ بالعمى الليلي. إذا استمر نقص فيتامين أ، فقد تجف القنوات الدمعية والعينان. في النهاية، تلين القرنية، مما يؤدي إلى عمى لا رجعة فيه.

قد يهمك: 5 فيتامينات تمنعك من زيارة طبيب العيون- إليك مصادرها الطبيعية

قد يُساعد فيتامين أ أيضًا في الحماية من أمراض العين الأخرى. تُشير بعض الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بفيتامين أ قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر لصحة العين بشكل عام، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ بدلًا من المكملات الغذائية. البطاطا الحلوة مصدر ممتاز، وكذلك الخضراوات الورقية الخضراء والقرع والفلفل الحلو.