نصائح لحماية نفسك من التهاب الملتحمة في الأماكن المزدحمة

التهاب الملتحمة، هو عدوى معدية تصيب العين وتنتشر بسهولة في الأماكن المزدحمة، حيث يتواصل الناس عن قرب، وتؤدي إلى احمرار وحكة وإفرازات من العينين، ورغم أنها ليست خطيرة عادةً، إلا أن الانزعاج الذي تسببه قد يكون مزعجًا وقد يعيق أنشطتك اليومية.

لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" نصائح للحماية من التهاب الملتحمة في الأماكن المزدحمة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: منها الأورام والسكري.. أمراض خطيرة تظهر علاماتها في العين

ما هى الإرشادات للوقاية من التهاب الملتحمة؟

1- نظافة اليدين الجيدة

غالبًا ما ينتقل التهاب الملتحمة عن طريق ملامسة الأيدي المصابة، لذا من الضروري غسل يديك بانتظام بالماء والصابون، خاصةً بعد لمس الأسطح العامة أو قبل لمس وجهك وعينيك، وفي حال عدم توفر الصابون والماء، استخدم معقم اليدين الكحولي الذي يحتوي على 60% كحول على الأقل.

2- تجنب لمس عينيك

تجنب لمس عينيك أو فركها، لأن ذلك قد يزيد من خطر انتقال البكتيريا أو الفيروسات إلى الملتحمة الحساسة، وهي الغشاء الشفاف الذي يغطي الجزء الأبيض من العين.

3- تجنب مشاركة الأغراض الشخصية

امتنع عن مشاركة الأشياء مثل المناشف والمناديل ومستحضرات التجميل، لأنها قد تلامس العينين وقد تحتوي على مسببات العدوى.

قد يهمك: هل قلة النوم تسبب في تورم العينين؟ إليك طرق العلاج

4- الحفاظ على التباعد الاجتماعي

عند التواجد في الأماكن المزدحمة، حافظ على مسافة آمنة من الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض التهاب الملتحمة، مثل احمرار العينين أو سيلان الدموع، وهذا يُقلل من خطر التلامس المباشر مع الإفرازات المُعدية.

5- ارتدِ نظارات واقية

إذا كنتَ في بيئة يُحتمل أن ينتشر فيها التهاب الملتحمة، فكّر في ارتداء نظارات واقية، مثل النظارات الشمسية أو نظارات السلامة، فهذا يُساعد على حماية عينيكَ من مُسببات الأمراض المُحتملة.

6- حافظ على نظافة عدساتك اللاصقة

إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة، فتأكد من اتباع قواعد النظافة والتنظيف الصحيحة، واستبدل العدسات اللاصقة التي تُستخدم لمرة واحدة وفقًا لتوصيات أخصائي العيون.

7- تنظيف وتطهير الأسطح

إذا كنت مسؤولاً عن مساحة عامة أو تلمس الأسطح المشتركة بشكل متكرر، مثل مقابض الأبواب والدرابزين، فتأكد من تنظيفها وتطهيرها بانتظام لمنع انتشار العدوى.

8- قم بزيارة الطبيب

إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب الملتحمة أو لاحظت أعراضًا مثل الاحمرار أو الحكة أو إفرازات من العينين، فقم زيارة الطبيب للتشخيص والعلاج المبكر لمنع انتشار العدوى وتخفيف الانزعاج.

قد يهمك أيضًا: يؤدي إلى تلف العصب البصري.. علامات تحذيرية لارتفاع ضغط العين