الهواتف المحمولة-العين
تابعنا على
أصبحت الهواتف المحمولة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فهي تُستخدم في العمل والتواصل والترفيه، ومع ازدياد الوقت الذي يقضيه المستخدمون أمام الشاشات، يلاحظ ارتفاعًا في شكاوى متعلقة بالعين، فما هى مشاكل العين التي تسببها الشاشات؟
في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" مشاكل العين الناتجة عن استخدام الهواتف المحمولة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.
اقرأ أيضًا: كيف تكشف العين عن أمراض الكبد؟.. أعراض قد تظهر مبكرا
ما أمراض العيون التي تسببها الهواتف المحمولة؟
1- إجهاد العين الرقمي
من بين مشاكل العين الشائعة الأخرى المرتبطة باستخدام الهواتف المحمولة، يُعد إجهاد العين الرقمي أكثرها شيوعاً، ويُعرف أيضاً باسممتلازمة رؤية الكمبيوترعندما يستخدم الشخص هاتفه، فإنه يُجبر عينيه على التركيز بشدة على شاشة صغيرة لفترة طويلة. هذه الحالة من التركيز المستمر على الأشياء القريبة تُسبب إجهادًا إضافيًا لعضلات العين.
وتشمل الأعراض إجهاد العين، والصداع، وتشوش الرؤية، وصعوبة التركيز، وحتى ازدواج الرؤية، ويعود ذلك لقلة الرمش أثناء استخدام الشاشات، فهي السبب الرئيسي لتفاقم الإجهاد.
2- مرض جفاف العين
مشكلة أخرى، وربما الأكثر إثارة للقلق، هى جفاف العين، وقد أصبح هذا المرض أكثر شيوعًا من أي مرض آخر يصيب العين، وخاصة بين جيل الشباب، ويؤدي انخفاض معدل الرمش الناتج عن التحديق المطول في الشاشة إلى تبخر الدموع من العين.
ومن أعراضه الجفاف، والتهيج، والاحمرار، والحرقان، وسيلان الدموع، والشعور بوجود رمل أو حصى في العين، هي أكثر الأعراض شيوعًا التي قد يعاني منها الأشخاص أثناء علاج جفاف العين، وإذا لم يُعالج جفاف العين، فسيؤثر تدريجيًا على القراءة، والقيادة، والعمل على الشاشات.
3- عدم الراحة في العين واضطرابات النوم
الانبعاث أطوال موجات الضوء الأزرق من شاشات الهواتف الذكية، قد يؤدي ذلك إلى إجهاد بصري واضطراب في دورة النوم، ويقل إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم، عند استخدام الهاتف بشكل متواصل، وخاصة في الليل.
إجهاد العينين مع التعرض للضوء الأزرق يمكن أن يؤدي إلى إرهاق العين وصعوبة النوم وضعف جودة النوم بشكل عام، مما يؤثر بشكل غير مباشر على صحة العين والرفاهية العقلية.
4- قصر النظر التدريجي
يُعد الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة مرتبط بقصر النظر التدريجي، عادة التركيز على الأشياء القريبة طوال الوقت تجعل مقلة العين تطول، مما يؤدي بدوره إلى ارتفاع صوت القصبة.
لا يقتصر الأمر على التسبب في زيادة مستمرة في قوة انكسار النظارات فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بمضاعفات قصر النظر الشديد على المدى الطويل إذا لم يتم إعطاء العلاج.
5- تهيج وحساسية العين
لا يقتصر تأثير التعرض للضوء الأزرق على التسبب في اضطرابات النوم فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضاً إلى تهيج العين حساسية للضوء، وكثرة الرمش، وسيلان الدموع، وتزداد هذه الأعراض حدةً عند استخدام الشاشات بأقصى سطوع أو في الغرف المظلمة، حيث يُسبب التباين العالي إجهادًا إضافيًا للعينين.
كيف يمكن حماية العينين من الهاتف المحمول؟
يمكن استخدام الأجهزة الرقمية بأمان من خلال اتباع عادات وأساليب الوقاية الأساسية منها:
1- تقليل وقت استخدام الشاشة
2- الحفاظ على مسافة مناسبة
3- والالتزام بـقاعدة الـ 20 دقيقة، وهى النظر بعد مرور هذه المدة بعيدًا عن الشاشات.
4- تطبيق الوضع الليلي أو مرشحات الضوء الأزرق، وزيارة طبيب العيون بانتظام.
قد يهمك: جفاف العين أم إجهاد العين في الصيف.. كيف تفرق بينهما؟
